ورود به سیستم
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه






آشپزی رژیمی
سوپ سالم و رژیمی با دانه کامل جو دوسر (پوست کنده)

سوپ سالم و رژیمی با دانه کامل جو دوسر (پوست کنده)

این سوپ برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند بسیار مناسب است ...
سوپ جو دوسر به مناسبت ماه مبارک رمضان

سوپ جو دوسر به مناسبت ماه مبارک رمضان

ابتدا پیاز های خرد شده را همراه روغن زیتون بر روی شعله ملایم گاز قرار دهید تا پیازها طلایی رنگ شوند...
طرز تهیه عدسی با کینوا

طرز تهیه عدسی با کینوا

در طرز تهیه عدسی ابتدا عدس را از شب قبل شسته و به همراه مقداری آب در ظرف مناسبی بریزید...
خوراک لوبیا قرمز با کینوا

خوراک لوبیا قرمز با کینوا

بتدا لوبیا را به مدت چند ساعت در مقداری آب سرد خیس کنید...
سوپ ورمیشل و کینوا

سوپ ورمیشل و کینوا

ابتدا در درون قابلمه ای مناسب مقداری روغن زیتون بریزید ، سپس بر روی شعله گاز قرار دهید...
طرز تهیه اشکنه با کینوا

طرز تهیه اشکنه با کینوا

ابتدا پیاز را خرد کنید و در درون قابلمه به همراه کره تفت دهید...
سوپ جو دوسر و کینوا

سوپ جو دوسر و کینوا

ابتدا مرغ را با مقداری آب و پیاز بر روی شعله ملایم گاز قرار دهید تا مرغ به خوبی پخته شود...
سوپ بدون گلوتن بسیار مقوی با کینوا

سوپ بدون گلوتن بسیار مقوی با کینوا

وی حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه کرن بری و آب پرتغال را با یکدیگر مخلوط کنید. کینوا پخته شده را به مخلوط اضافه کنید و در آخر پسته ها را با مخلوط خود هم بزنید...
سوپ نخود ، عدس و کینوا

سوپ نخود ، عدس و کینوا

روی حرارت ملایم داخل ماهیتابه آب سبزیجات یا مرغ و روغن زیتون را اضافه کنید. سپس کینوا، نخود، عدس و مرغ پخته شده را بریزید...
سوپ کینوا و گل کلم

سوپ کینوا و گل کلم

روی حرارت ملایم داخل قابلمه آب مرغ یا سبزیجات را اضافه کنید سپس کینوا، کلم پیچ، گل کلم و مرغ ریش ریش شده را که از قبل آماده کرده بودیم اضافه می کنید...
قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 بعدی

مقاله های مرتبط با گروه خون


      



      



 غذای مناسب هفتگی دیابتی ها براساس گروه خون

      



غذای مناسب افراد یبوستی براساس گروه خون

      
مقاله های مفید
بخش بزرگی از کالری کینوا از کربوهیدرات است.
پخت کینوا بسیار آسان است.
ارزش غدایی کینوا.
کینوا گزینه ای عالی برای افرادی است که به دنبال رژیم غذایی سالم، گیاهی و تمام پروتئین هستند.
کینوا منبع غنی از فیبر است.

از نظر ارزش غذایی هیچ تفاوتی وجود ندارد و تفاوت اصلی و بارز آنها در رنگ و بافت آنهاست.
مبتلایان به دیابت با مدیریت رژیم غذایی خود می توانند ........

 آرشیو
تخم کتان سرشار از مواد مغذی است.
در این روش  کاملاً با آنچه در ذهن ما است متفاوت می باشد،
دانه کتان انتخاب خوبی برای حفظ سلامتی و کاهش وزن است.
تخم کتان بوداده در بسیاری از رژیم های غذایی فاقد گلوتن کمک می کند. 
می توانید از افزودن آن در مافین ها، کوکی ها و یا نان شروع کنید.
تخم کتان بوداده طلایی حاوی لیگنان است.
فرآیند بودادن تخم کتان بافتی بسیار ترد را به محصول نهایی می دهد و مرحله جویدن را بسیار آسان می کند.
روغن دانه کتان یکی از غنی ترین منابع امگا ۳ است.

 آرشیو


زردچوبه ارگانیک این شرکت به دلیل دارا بودن کورکومین زیاد، دارای طعمی غنی و متفاوت بوده و...
میزان کورکومین موجود در زردچوبه ارگانیک   2.17OAB درصد است و...
اکنون به این اشاره کردند که کورکومین می تواند مانع رشد سرطان و حتی می تواند به درمان آن بپردازد...
زردچوبه و ترکیبات آلی فعال آن در بهبود عملکرد کبد و کاهش سطح سموم بدن نقش به سزایی ایفا می کند...
بیش از 2000 سال است که از زنجبیل و ساقه آن به عنوان دارو استفاده می کنند.
سم زدایی و ضد سرطان بودن و ضد التهاب و درد بودن زردچوبه...
زنجبیل گیاهی است که در آسیا می روید و رنگ برگ های آن زرد مایل به سبز رنگ است.

 آرشیو
قند توربینادو از پردازش اولیه بر روی نیشکر بدست می آید.
گاهی اوقات از آن به عنوان شکر خام یاد می شود.
شکر قهوه ای سالم تر از شکر  سفید است.
کدام یک از این دو بهتر اند شکر قهوه ای یا شکر سفید؟
آیا تا به حال پیش آمده که پوست سرتان خارش بگیرد.
با استفاده از اسکراب شکر قهوه ای  می توانید پروسه پوسته پوسته شدن را انجام دهید.
شکر از یک گیاه گرفته می شود. برای استخراج شکر از گیاه به آب نیاز است.
قند طبیعی که در انواع میوه ها موجود است،

 آرشیو


غذاهایی که دارای منبع فیبر محلول بالایی هستند می توانند در کاهش ریسک بیماری های عروقی موثر باشند.
جو دوسر یکی از محبوب ترین انواع صبحانه به حساب می آید.
جو دوسر برای دارندگان هر چهار گروه خونی مفید است. 
جو دوسر منبع غنی کربوهیدراتها و فیبر محلول و غیر محلول می باشد و حاوی میزان بالای آهن، روی و منگنز نسبت به سایر غلات است.
جو دوسر غله ای است رژیمی با فیبر بالا و حاوی آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین هایی اعم از B و E و املاح معدنی است.
جو دو سر (یولاف) بسیار انرژی زا است.
مصرف جو دوسر به ویژه به عنوان صبحانه باعث احساس نشاط  و آرامش در شما می گردد. 
جو دوسر منبع خوبی از انرژی، پروتئین و چربی برای انسان و به خصوص بچه‌ها است.
مصرف جو دوسر باعث افزایش میل جنسی شده و ماده موثره موجود در جو دو سر تاثیر فوق العاده ای بر روی روح و روان زوجین دارد.
این محصول را می توانید در تهیه انواع معجون و دسر استفاده کرد.
مزیت اصلی سبوس جو دوسر، درمان انواع ناراحتی های دستگاه گوارش است.
سبوس که یکی از غنی ترین منابع الیاف گیاهی (فیبر) مورد استفاده در برنامه غذایی شمرده می شود.
یکی از راه های درمان یبوست مصرف سبوس جو دوسر است.
سبوس جو دوسر بهترین جایگزین انواع نان و سیب زمینی است.
این محصول را می توانید در تهیه انواع معجون و دسر استفاده کرده یا بصورت خام در ماست یا انواع پوره میوه ها ریخته و میل نمائید.
گوشت نیم کیلو، تخم مرغ 2 عدد، سبوس جو دوسر 100 گرم پیاز 3 عدد متوسط، سیب زمینی 2 عدد متوسط، نمک و فلفل به میزان دلخواه.
پیاز را خرد کرده و با یک قاشق روغن زیتون سرخ کنید و زردچوبه را افزوده و به مدت 1 دقیقه تفت دهید.
این سوپ به دلیل کالری کم و جو دوسر، برای افرادی که دارای دیابت و یا یبوست هستند، بسیار سودمند است.

آشپزی
نان،کیک و شیرینی



صبحانه های گرم و صبحانه های سرد


 

آشپزی رژیمی