اینجا هستید :  آشپزی / آشپزی رژیمی / سالاد ها /

سالاد ها
1390/08/20 00:00

سالاد کاهو و سبوس جو دو سر


مواد لازم

کاهو .................................100  گرم (15 کالری)
سبوس جو دو سر ..................50 گرم (123 کالری)
کلم قرمز ........................... 100 گرم ( 24 کالری)
شوید ............................... 50 گرم (21 کالری)
پودر تخم گشنیز .................. 1 قاشق چای خوری (0 کالری)
روغن زیتون .....................2 قاشق غذا خوری (239 کالری)
لیمو ترش تازه ................... 2 عدد کوچک (40 کالری)

طرز تهیه

کاهو، کلم قرمز و شوید  را خورد می کنیم و در ظرفی می ریزیم. سپس پودر تخم گشنیز، سبوس جو دو سر، روغن زیتون و لیمو ترش تازه را به مواد اضافه کرده و یک ساعت در یخچال می گذاریم تا سالاد آماده شود.

کلم قرمز برای دارندگان گروه خونی O مضر می باشد.

کالری این سالاد .............. 462



مطالب مرتبط :

نمک و مضرات خطرناک آن

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

متین
http://bookha.rozblog.com

ممنون از سایت خوبتون و مطالب موفق باشید

پاسخ
برچسب ها :