اینجا هستید :  آشپزی / آشپزی رژیمی / صبحانه ها /

صبحانه ها



صبحانه های گرم
  • جو دو سر بدون شیر

    موزها را بسیار خوب له کنید تا اندازه ای که مانند پوره شود. سپس آب را در قابلمه بریزید و روی اجاق گاز قرار دهید...
  • صبحانه در طعم های مختلف

    در ابتدا فرنی پایه را آماده کنید سپس میوه های زیر را به آن اضافه کنید. فرنی را شب آماده کنید، میوه مورد نظر...
  • فرنی وانیلی با سبوس جو دوسر

    فرنی، به ویژه در صبح سرد زمستانی صبحانه ای عالی و لذیذ است. فرنی سبوس جو دوسر، غذایی کم چربی، کم کربوهیدرات، و با  پروتئین بالا است. سبوس جو دوسر سرشار از فیبر است و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. خوردن آن موجب احساس سیری و کاهش وزن می شود، همچنین موجب کاهش کلسترول و تثبیت سطح قند خون می شود...
  • صبحانه شیرین با بلغور جو دو سر


    ابتدا شیر ، آب و نمک را در ظرفی ریخته و بگذارید به آرامی جوش بیایند.سپس بلغور جو دو سر را به آن اضافه نمایید و هم بزنید. حرارات را کم کرده و بگذارید بلغور جو دو سر به خوبی پخته شود. وقتی که بلغور جو دو سر پخته شد ، روغن زیتون ، کشمش ، دارچین و شکر را به مواد اضافه نمایید و بگذارید مواد خوب پخته شوند...
  • صبحانه جو دو سر با زرد آلو و توت فرنگی

    در یک ماهیتابه مقداری آب،روغن زیتون ، زرد آلو،عسل، شکر قهوه ای دارچین و نمک بریزید و بگذارید تا در روغن بپزند. سپس جو دو سر را به ماهی تابه اضافه کرده و هم بزنید. درجه گاز را روی متوسط قرار داده و بگذارید حدود یک دقیقه بپزد...

صبحانه های سرد