صبحانه های سرد
1390/08/20 00:00

معجون جو دو سر پرک با آب آناناس و بادام

 
مواد لازم
 

جودوسر پرک یا سبوس جودوسر ......... نصف لیوان : 100 گرم
(جودوسر پرک خردشده : 379 کالری  ، سبوس جودوسر : 246 کالری)
آب .................................. نصف لیوان : 100 میلی لیتر    
بادام .......................... نصف لیوان : 100 گرم (578 کالری)
آب آناناس .................. 1 لیوان : 200 میلی لیتر (56 کالری)
پودر وانیل (به دلخواه) ........ نصف قاشق مرباخوری (6 کالری)
عسل .............................. 1 قاشق غذاخوری (64 کالری)



طرز تهیه


کلیه مواد فوق را در مخلوط کن ریخته و به خوبی  مخلوط  کنید و سپس میل فرمایید. این معجون ، صبحانه ای کامل و غنی از ویتامین و فیبر است که در طول روز شما را سیر و پر انرژی نگه خواهد داشت و به شدت از چاقی کاسته ، کلسترول  خون را کم می کند و مناسب افرادی است که می خواهند لاغر شوند .

دوستان توجه فرمایید که به دلخواه می توانید از میوه های مورد علاقه خود که مناسب گروه خونتان می باشد استفاده کنید .


کالری این معجون با جو دو سر ............. 1083
کالری این معجون با سبوس جو دو سر ..... 950

                                                      

مطالب مرتبط :

نمک و مضرات خطرناک آن

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :