صبحانه های گرم
1390/08/20 00:00

جو دو سر با آناناس و گردو


مواد لازم

جو دو سر........................... 60 گرم (228 کالری)
آناناس .............................. 2 اسلایس 114 گرم (56 کالری)
گردوی خرد شده  ................. 40 گرم (262 کالری)
عسل................................. 4 قاشق غذا خوری (255 کالری)

طرز تهیه
 

جو دو سر را با مقداری آب به مدت 1 الی 2 دقیقه در ماکروویو ، و یا 3 الی 4 دقیقه روی اجاق بپزید تا خوب خیس بخورد (میزان غلظت آن را می توانید با کم و زیاد کردن آب بنا بر ذایقه خود تنظیم نمایید) ، سپس تمام مواد را به آن  اضافه کرده و میل کنید. این صبحانه خوشمزه را به صورت سرد نیز می توانید مصرف کنید .      

این صبحانه خوشمزه برای افراد با هر چهار گروه خونی مناسب بوده و برای دو نفر کافی است .


کالری این صبحانه ............. 801


                                                    

مطالب مرتبط :

نمک و مضرات خطرناک آن


نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :