اینجا هستید :  مقالات علمی /




مقالات علمی
1390/08/20 00:00

نحوه صحیح مسواک کردن


قبل از هر چیز ، مسواک مناسب و خوبی را انتخاب کنید. مسواک خوب می بایست دارای موهای نرم نایلونی باشد ، به راحتی در دست جای گیرد و آنقدر کوچک باشد که به راحتی به تمام دندان ها برسد.

هر سه ماه یکبار و یا هنگامی که موهای مسواک تان خمیده و نامنظم می شوند، آن را عوض کنید. بسیاری از میکروب ها بر روی دسته و موهای مسواک ساکن شده و منجر به ایجاد انواع عفونت می گردند. همیشه بعد از استفاده از مسواک ، آن را خوب شسته و به طور عمودی داخل جا مسواکی قرار دهید تا خشک شود.

از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید زیرا نه تنها پلاک روی دندان ها را از بین می برد ، بلکه مینای دندان را نیز تقویت می کند. البته مواظب باشید که خمیردندان فلوراید دار نباید بلعیده شود زیرا می تواند نتایج بدی را در بر داشته باشد.


چگونگی مسواک کردن صحیح


1. مسواک تان را خیس کنید. خمیردندان را به اندازه یک نخود روی مسواک بزنید. استفاده زیاد از خمیردندان منجر به ایجاد کف زیادی در دهان گشته و در نتیجه فرد خیلی زود تف کرده و دست از مسواک زدن می کشد. اگر موقع مسواک زدن احساس درد می کنید ، از خمیر دندان مناسب دندان های حساس استفاده کنید.


2. موهای مسواک می بایست با خط لثه زاویه 45 درجه را تشکیل دهند. به آرامی با حرکت عمودی یا دایره ای کوتاه مسواک بزنید.


3. تمامی دندان هایتان را مسواک کنید. مسواک را در کل دهان بچرخانید تا همه دندان ها را مسواک کرده باشید . در هر نقطه 12 تا 15 ثانیه مسواک بزنید. می توانید دهانتان را به چهار قسمت تقسیم کنید. بالا سمت چپ، بالا سمت راست، پایین سمت چپ و پایین سمت راست. اگر هر یک از این چهار قسمت را ، 30 ثانیه مسواک بزنید ، در کل 2 دقیقه کامل مسواک زده اید.


4. دندان های آسیاب خود را مسواک کنید. مسواک تان را عمود بر لب هایتان قرار دهید ، طوری که موهای مسواک بر روی دندان های آسیاب پایین قرار بگیرند. با حرکت داخل و خارج و یا عقب و جلو مسواک بزنید. دندان های آن طرف را نیز همینگونه مسواک بزنید. هنگامی که دندان های پایین تمیز شدند ، دندان های آسیاب بالا را مسواک بزنید.


5. سطوح داخلی دندان های خود را نیز مسواک بزنید. به گفته دندانپزشکان ، پشت دندان های جلویی همیشه نادیده گرفته می شود ، بنابراین حتماً سطوح داخلی دندان هایتان را مسواک بزنید.


6.  به آرامی زبان خود را مسواک بزنید. پس از تمیز کردن دندان هایتان ، با استفاده از موهای مسواک ، زبان خود را به آرامی تمیز کنید. از وارد آوردن فشار زیاد پرهیز کنید ، زیرا فشار زیاد ، بافت زبان را از بین خواهد برد. تمیز کردن زبان ، بوی بد دهان را از بین می برد.


7. در آخر دهانتان را با آب بشویید. بهتر است برای این کار از یک لیوان یکبار مصرف استفاده کنید و یا دست هایتان را زیر شیر آب گرفته و با آب جمع شده در دستانتان ، دهانتان را شسته و آب داخل دهان را تف کنید.


8. مسواک خود را بشویید. مسواک خود را برای چند ثانیه در زیر آب نگه دارید و یا زیر آب تکان دهید تا کاملاً پاک شود.


9. مسواک کردن را با یک مایع دهانشویه فلوراید دار به پایان برسانید. مقداری دهانشوی را وارد دهان کرده و برای 30 ثانیه داخل دهان چرخانده ، سپس آن را تف کنید. مواظب باشید مایع دهانشویه را قورت ندهید.



مطالب مرتبط :

بیماری های دهان و دندان


* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :