اینجا هستید :  مقالات علمی /




مقالات علمی
1390/08/20 00:00

چای سبز و لاغری


آیا شما هم از آن دسته از مردم هستید که هنوز قانع به مصرف میزان بیشتر چای سبز نمی شوید؟ آیا به دنبال دلایل قانع کننده بیشتری برای نوشیدن چای سبز هستید؟ باید گفت که چای سبز به غیر از خواص ضد سرطانی و سایر خواص سلامتی دیگر، در چربی سوزی و لاغری نیز نقش بسیار زیادی دارد. ترکیبات موجود در چای سبز موجب تحریک بدن به سوزاندن کالری،  جلوگیری از تجمع چربی ها و پائین آوردن سطح کلسترول می شود.

چای سبز دارای غلظت بالائی از نوعی آنتی اکسیدان به نام پلی فنول می باشد. یکی از انواع ترکیبات پلی فنول ها ماده ای به نام کاتچین(Catechins) است که مسئول قسمت خواص بهداشتی چای سبز محسوب می شود. کاتچین های موجود در چای سبز دارای سه جزء اپی کاتچین، اپی کاتچین گالات و اپی گالو کاتچین گالات است که از این سه جزء، اپی گالو کاتچین  گالات(EGCG) در روند لاغری تأثیر بسزائی دارد.

چگونه با نوشیدن چای سبز لاغر شویم؟

مرحله اول :

قدم اول با پرهیز از نوشیدن نوشیدنی هائی مانند نوشابه های گازدار و قهوه است. به جای این نوشیدنی ها چای سبز بنوشید.

مرحله دوم :

نوشیدن روزانه پنج فنجان چای سبز برای سوزاندن 80کالری، کافئین و EGCG تولید می کند  به این صورت با نوشیدن روزانه 5 فنجان چای سبز می توانید ماهانه تقریباً نیم کیلو لاغز شوید.

مرحله سوم :

چای اولانگ (oolong) (چای اولانگ نوعی چای نیمه تخمیر شده است که عمل اکسیداسون بر روی برگ های چای به صورت ناقص انجام می شود و معمولاً به رنگ زرد و یا قرمز است) غنی شده به وسیله چای سبز حاوی 690میلی گرم کاتچین است (نوعی پلی فنل است که موجب تشدید خواص چربی سوزی چای سبز می شود).

مرحله چهارم :
 
در کنار نوشیدن میران کافی چای سبز، شما به تغییرات دیگری نیز در رویه زندگی خود نیاز خواهید داشت. این تغییرات شامل مواردی نظیر نوشیدن آب فراوان، ورزش روزانه، مصرف میوه و سبزیجات بیشتر به رژیم غذائی، کم کردن کربوهیدرات ها و کاهش فاصله زمانی بین وعده های غذائی می باشد.


                                                   

مطالب مرتبط :

با چای سبز چگونه لاغر شویم
چای سبز و آلزایمر
سرطان خون ، علل و درمان
"چای سبز" دشمن چربی های کبد
نقش چای سبز و روغن زیتون در پیشگیری و درمان سرطان
15ماده غذایی چربی سوز

این شرکت با پیروی از علم نوین گروه خون OABAB، راه حل نوینی جهت پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند دیابت ، یبوست ، رژیم درمانی ، کلسترول ، کبد چرب ، آلرژی ، چاقی ، لاغری و مشکلات بارداری ، نازایی و سقط جنین را ارائه می نماید.

جهت مشاوره با دفتر این شرکت تماس حاصل فرمائید : 88343490


* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در ز
یر وارد کنید.

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

نگین ده حبه

با سلام
بنده به علت پشت میز نشینی و عدم تحرک دچار افزایش وزن شده ام و می بایست حدود 25 کیلو گرم کم کنم ، انواع رژیم را هم امتحان کرده ام ، می خواستم چای سبز و ورزش رو شروع کنم لطفا مرا راهنمایی کنید در ضمن گروه خونی من +A می باشد

پاسخ
برچسب ها :