اینجا هستید :  مقالات علمی /




مقالات علمی
1395/04/23 21:05

صبحانه هایی مغذی برای کودکان مدرسه ای




صبحانه هایی مغذی برای کودکان مدرسه ای :




 - نیمرو همراه با نان تست و میوه :
3 عدد تخم مرغ در کمتر از 2 دقیقه آماده می شود. می توانید کاری کوچک نیز در آماده کردن صبحانه به کودک خود بدهید در این صورت کودک میل بیشتری به خوردن صبحانه خواهد داشت. تخم مرغ برای تمامی گروه خون ها مناسب می باشد.

- نیمرو سبزیجات :
این نوع نیمرو هم روشی عالی برای شروع روز است. سبزیجات مورد علاقه کودک خود را خُرد کنید و هنگام پختن نیمرو به آن اضافه کنید. بهتر است تا طبق گروه خونی خود سبزیجات سودمند را انتخاب کنید. جعفری و بروکلی برای تمامی گره های خون سودمند است. افراد دارای گروه خونی O هستند می توانند از اسفناج نیز استفاده کنند. افراد دارای گروه خونی A می توانند از کرفس، اسفناج و برگ چغندر نیز استفاده کنند. لازم به ذکر است که سبزیجات عامل کاهش وزن برای این گروه خونی به حساب می آید. افراد دارای گروه خونی B می توانند از کلم و چغندر نیز استفاده کنند و افراد که دارای گروه خونی AB هستند می توانند از کرفس و برگ چغندر نیز استفاده کنند.

- جو دو سر پرک :
یکی از مزایای جو دو سر تنوع در نو آماده سازی آن است. یکی از روش هایی که اخیراً کشف شده پختن آن در فِر می باشد. مزیت این روش این است که دیگر لازم نیست هنگام پخت مدام کنار اُجاق گاز بایستید تا مخلوط را هم بزنید. می توانید هنگامی که از تخت بیرون آمدید جو دو سر را در فِر قرار دهید و به کارهای دیگر خود برسید. 1 فنجان جو دو سر، 2.5 فنجان آب و کمی نمک در ظرف مخصوص فِر بریزید و به مدت 30 دقیقه در دمای 350 درجه فارنهایت بپزید. می توانید در نیمه پخت طعم مورد علاقه کودک خود را به آن اضافه کنید مانند کشمش، بادام، فندق، گردو و ... می توانید از میوه های تازه نیز استفاده کنید. برای گروه خونی O بی ضرر است. برای گروه خونی A سبوس جو دو سر و جو دو سر پرک سودمند است. برای گروه خونی B جو دو سر پرک و سبوس جو دو سر سودمند است. جو دو سر، سبوس جو دو سر و پرک جو دو سر برای گروه خونی AB سودمند می باشد.

- مافین :
خوبی مافین این است که شما می توانید آن ها را به تعداد زیاد درست کنید و فریز کنید. در طول هفته به تعداد نیاز گرم کنید و میل کنید. در مافین های خود می توانید از مواد مغذی فراوانی استفاده کنید. مانند تخم کتان، آجیل و میوه های مختلف. میوه های مختلف مناسب با گروه خونی:
O = موز، گیلاس، انبه، انگور، سیب، آناناس.             
A = شاه توت، آناناس، گیلاس، زغال اخته.             
B = موز، انگور، آناناس.                             
AB = گیلاس، انگور، آناناس، لیموترش.

- نان تست :
روشهای ناتمامی برای استفاده از نان تست در صبحانه وجود دارند. می توانید یک لایه کره بادام زمینی روی نان تست بمالید و حلقه هایی از موز را روی آن بچینید. یا تخم مرغ آب پز شده را همراه با برگی از کاهو روی تست قرار دهید.

- اسموتی :
نوشیدن اسموتی شروع لذت بخشی برای یک روز گرم تابستانی است. برای مشاهده دستورالعمل اسموتی ها به قسمت نوشیدنی ها سری بزنید.



مطالب مرتبط :

جو دو سر بدون شیر

صبحانه در طعم های مختلف

فرنی وانیلی با سبوس جو دوسر

صبحانه جو دو سر با زرد آلو و توت فرنگی

سم زدایی بدن با این ۷ خوراکی

بهترین مواد غذایی برای چربی سوزی


این شرکت با پیروی از علم نوین گروه خون OABAB، راه حل نوینی جهت پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند دیابت ، یبوست ، رژیم درمانی ، کلسترول ، کبد چرب ، آلرژی ، چاقی ، لاغری و مشکلات بارداری ، نازایی و سقط جنین را ارائه می نماید.

جهت مشاوره با دفتر این شرکت تماس حاصل فرمائید : 88343490



* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :