اینجا هستید :  مقالات علمی /




مقالات علمی
1390/08/20 00:00

اشتباهات رایج در مسواک زدن


مسواک زدن دندان‌ها کاری است که شما احتمالاً دو یا سه بار در روز انجام می‌دهید. اما آیا با این کار بهداشت دهان‌تان را تحقق می‌بخشید؟ آیا در مسواک زدنتان بدون اینکه متوجه باشید اشتباهاتی می‌کنید؟ در اینجا اشتباهات رایج حین مسواک زدن را به شما معرفی می‌کنیم تا بدانید آیا به خوبی از دندان‌ها و لثه‌هایتان مراقبت می‌کنید یا خیر. البته باید رژیم غذایی‌تان را رعایت کنید تا دندان‌هایی سالم داشته باشید.

1- مدت زمان مسواک زدن به قدر کافی بلند نیست؟

اگر از کار‌شناسان از رایج‌ترین خطای هنگام مسواک زدن سؤال کنید، به سادگی جواب می‌دهند که «زمان کوتاه مسواک زدن». برای اینکه دندا‌‌ن‌های‌تان واقعاً به طور کامل پاک شوند، باید حداقل 2 دقیقه مسواک کنید. اگر مدت زمان مسواک زدن‌تان از این کمتر باشد، احتمال زیادی وجود دارد که مقداری پلاک را پشت دندا‌‌ن‌های‌تان جا بگذارید.

یک مطالعه در دانشگاه علوم دندان‌پزشکی نیوکاسل در انگلستان نشان داد که دو سوم از بیماران مبتلا به بیماری‌های لثه دندان‌های خود را برای دو دقیقه کامل مسواک نمی‌کردند؛ حتی زمانی که دندانپزشک به آنها توصیه کرد این کار را انجام دهند. برای اطلاع از طول مدت مسواک زدنتان می‌توانید از یک مسواک برقی با تایمر یا از ساعت‌تان استفاده کنید. ممکن است شگفت‌زده شوید از اینکه چه زمان کوتاهی را صرف وظیفه مهم تمیز کردن دهان‌تان می‌کنید.

2- گوشه و کنار دندان‌ها را فراموش می‌کنید؟

یکی دیگر از اشتباهات رایج این است که برخی از نواحی مهم دهان را که مسواک به آسانی به آنها نمی‌رسد مسواک نزنید. مسواک زدن باید به صورت مساوی در تمام سطوح دندان‌ها صورت بگیرد؛ هدف شما باید مسواک زدن سطوح داخل، خارج و همین‌طور سطح جونده دندان‌ها باشد؛ همچنین باید لثه‌ها، زبان و سقف دهان خود را نیز تمیز کنید. اما در اغلب موارد، نقاطی که نیاز به مهارت و سعی بیشتری برای رسیدن دارند، مانند داخل دندان‌ها، مسواک زده نمی‌شوند. در بقیه موارد نیز عادت غلط مسواک زدن یا توجه ناکافی موجب تمیز نشدن برخی از قسمت‌ها می‌شود. «اغلب مردم در مورد نحوه‌ای که مسواک می‌زنند آگاهانه فکر نمی‌کنند. فقط آن را انجام می‌دهند».

3 - مسواک را بیش از حد روی دندان‌ها فشار می‌دهید؟

هنگامی‌که صحبت از میزان فشاری که باید مسواک روی دندا‌‌ن‌های‌تان وارد کند به میان می‌آید، فکر می‌کنید این فشار هر چه بیشتر باشد بهتر است؟ این‌طور نیست.

مسواک زدن با فشار شدید نیز یکی دیگر از مشکلات شایعی است که در بیماران مبتلا به بیماری‌های دندان دیده شده است. مسواک زدن خشونت‌آمیز در واقع می‌تواند باعث کنار رفتن بافت لثه از روی دندان‌ها و تحلیل لثه‌تان شود. این کار همچنین می‌تواند به حساسیت دندان یا حتی شُل شدن دندان‌ها منجر شود. پس فشار را کمتر کنید.

انجمن دندان‌پزشکی کانادا توصیه می‌کند که اطمینان حاصل کنید مسواک‌تان نرم است. موی نرم مسواک به صورت ملایم‌تر روی دندا‌‌ن‌های‌تان حرکت کرده و به دلیل انعطاف‌پذیری بیشتر مو‌ها، بهتر خطوط لثه را تمیز می‌کند.

4- فرم مسواک زدن‌تان مناسب نیست؟

اگر مسواک زدن دندان‌ها یک مسابقه المپیک بود، فکر می‌کنید داور‌ها چه امتیازی را به شما می‌دادند؟ اگر مسواک زدن‌تان را با حرکات بلند اُفقی از دندان‌های آخر به سمت دندان‌های جلویی و سپس برگشت این حرکت انجام می‌دهید، می‌توانید مطمئن باشید که رتبه خوبی نمی‌آوردید.
به جای این روش اشتباده مسواک زدن در هر زمان روی نقطه کوچکی تمرکز کنید، مسواک زدن را به آرامی و به صورت حرکاتی دایره‌ای انجام دهید. مو‌های مسواک‌تان را در یک زاویه 45 درجه از دندان‌ها نگه داشته و مسواک زدن را از لثه به سمت بیرون انجام دهید. به کودک‌تان نیز مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را درست یاد بدهید یا اگر نوپا است می‌توانید خودتان از دندان‌هایش مراقبت کنید.

5 - بیش از اندازه خمیردندان می‌زنید؟

خمیر دندان بیش از اندازه به دندان‌های شما صدمه نمی‌زند. اما می‌تواند دلیلی برای این امر باشد که به اندازه کافی مسواک نزنید، شما نمی‌توانید با دهانی که از کف پُر شده است مسواک زدن‌تان را ادامه دهید.

به یاد داشته باشید خمیر دندان بیشتر موجب تمیز شدن بهتر دندان‌ها نمی‌شود. برای کودکان یک تماس اندک از خمیر دندان روی مسواک و برای بزرگسالان به اندازه یک نخود از خمیر دندان کافی است. تمیز کردن دندان‌ها به روش جدید هم می‌تواند برای‌تان مؤثر باشد.

مطالب مرتبط :

نحوه صحیح مسواک کردن


* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.


نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

برچسب ها :