کالری سوزی با ورزشهای زیر به مدت یک ساعت

 

میزان سوخت کالری در افراد با وزنهای زیر بر حسب کیلوگرم


50

59

70

81

93

100

نوع ورزش انجام شده در یک ساعت

325

384

457

531

605

650

آیروبیک معمولی

350

413

493

572

651

700

آیروبیک سنگین 

250

295

352

409

465

500

آیروبیک سبک (پیلاتس)

425

502

598

695

791

850

آیروبیک استپ

225

266

317

368

419

450

بدمینتون

300

354

422

490

558

600

بسکتبال

150

177

211

245

279

300

بولینگ

361

472

563

654

745

801

دوچرخه سواری معمولی 20 کیلومتر

350

413

493

572

651

700

فوتبال

225

266

317

368

419

450

گلف

200

236

281

327

372

400

ژیمناستیک

361

472

563

654

745

801

هندبال

361

472

563

654

745

801

کوه نوردی

350

413

493

572

651

700

اسکیت

500

590

704

817

931

1001

راگبی

361

472

563

654

745

801

دویدن معمولی

500

590

704

817

931

1001

شنا کرال

500

590

704

817

931

1001

شنا قورباغه

550

649

774

899

1024

1101

شنا پروانه

500

590

704

817

931

1001

کیک بوکسینگ

200

236

281

327

372

400

پینگ پونگ

350

413

493

572

651

700

تنیس

200

236

281

327

372

400

تای چی

150

177

211

245

279

300

والیبال

125

148

176

204

233

250


پیاده روی آرام

165

195

232

270

307

330

پیاده روی معمولی

250

295

352

409

465

500

پیاده روی تند

300

354

422

490

558

600

کشتی

500

590

704

817

931

1001

واترپولو

500

590

704

817

931

1001

ورزشهای رزمی

200

236

281

327

372

400

اسب سواری




















































































مطالب مرتبط :


خواص جو دو سر پرک
25 مزیت نوشیدن چای سبز
لاغری با چای سبز
عوارض جانبی قرص های لاغری
جو دو سر رژیمی

 محاسبه کالری روزانه
محاسبه وزن ایده آل