اینجا هستید :  آشپزی / آشپزی رژیمی / کبابها /

کبابها
1390/08/20 00:00

کباب تابه ای با سینه بوقلمون


مواد لازم

روغن زیتون  ................... 40 گرم (چهار قاشق غذا خوری 360 کالری)
سینه بوقلمون چرخ کرده ......................... 500  گرم ( 1175 کالری )
پیاز رنده شده  ...................................... 250 گرم ( 105 کالری)
نمک.................................................. به مقدار کافی

طرز تهیه

 پیاز را رنده کرده و آب آن را بگیرید . گوشت چرخ کرده ، پیاز و نمک را مخلوط کرده و ورز دهید ، دو قاشق روغن زیتون را در تابه ریخته ، حرارت دهید تا کمی گرم شود ، سپس گوشت آماده شده را در تابه قرار داده و کاملاً پهن نمایید و به اندازه های دلخواه برش دهید . بهتر است درب تابه را نگذارید و از شعله پوش استفاده نمایید. پس از گذشت 20 الی 30 دقیقه ، تکه ها را برگردان نموده و حدود 20 دقیقه دیگر بگذارید تا بپزد.

این غذای خوشمزه برای همه افراد با هر چهار گروه خون مناسب و مفید می باشد و  برای سه نفر است.

کالری این غذا................  1640


مطالب مرتبط :

نمک و مضرات خطرناک آن

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

maryam farhood

عالیه

پاسخ
برچسب ها :