اینجا هستید :  گروه خون / گروه خون AB /




گروه خون AB
1392/08/30 07:10

غذای مناسب افراد یبوستی گروه خون AB


شنبه 

صبحانه : تخم مرغ آب پز شده ، یک کف دست نان سنگک، نصف لیوان شیر کم چرب ، 3 قاشق جو دو سر یا سبوس جو دو سر .

میان وعده قبل از ظهر : 2عدد گردو ، 10 عدد بادام ، ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

ناهار : برنج به مقدار کم ، دو قاشق جو دو سر ، یک تکه بوقلمون پخته شده یا کباب شده

سالاد : خیار ، گوجه فرنگی ، بروکلی ، برگ چغندر یا جعفری ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند آناناس ، هندوانه ، کرنبری ، انگور ، کیوی ، یک لیوان چای سبز گل سرخ 

شام : سوپ جو دو سر سرد یا گرم (به قسمت آشپزی سوپ های رژیمی مراجعه فرمایید).

یکشنبه

صبحانه : یک پیمانه لوبیای سویا پخته شده و آب گریپ فروت تازه

میان وعده قبل از ظهر : 2عدد گردو ، 10عدد بادام زمینی ، یک میوه مانند آلو یا انگور یا کیوی ، یک لیوان چای سبز جاسمین

ناهار : خورش بادمجان با کمی برنج ، 2 قاشق جو دو سر یا سبوس جو دو سر

سالاد : گوجه فرنگی ، خیار، کاهو، بروکلی ، هویج ، آب  لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند آناناس ، گریپ فروت ، یا آلو ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

شام : سوپ سرد یا گرم جو دو سر همراه با آب گریپ فروت

دوشنبه 

صبحانه : املت جو دو سر با قارچ ( به آشپزی رژیمی قسمت املت مراجعه کنید .)

میان وعده قبل از ظهر : 2عدد گردو ، 10عدد بادام زمینی ، 2عدد انجیر خشک یا تازه ، یک لیوان چای سبزجینسینگ 

ناهار : خورش کرفس با گوشت گوسفند یا سینه بوقلمون با برنج  همراه با سبوس جو دو سر یا جو دو سر

سالاد : گوجه فرنگی ، خیار ، جعفری ، برگ چغندر ، بروکلی ، کاهو ، آب لیمو ترش تازه

به دلخواه می توانید از موارد فوق را کم کنید .

عصرانه : یک عدد سیب ، چای سبز گل سرخ

شام : سوپ جو دو سر گرم یا سرد ( به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه کنید .)

سه شنبه

صبحانه : یک سوم لیوان جو دو سر ، یک قاشق عسل ، آب گریپ فروت میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10عدد بادام زمینی ، یک میوه مانند آناناس ، کیوی

ناهار : سبزی پلو ، دو قاشق جو دو سر یا سبوس آن ، ماهی سالمون یا تن ماهی

سالاد : گوجه فرنگی ، خیار ، جعفری ، برگ چغندر ، بروکلی ، کاهو ، لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه  مانند انجیر ، هلو، گلابی ، آناناس ، کرنبری ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : یک پیمانه لوبیا سویا پخته شده با کمی آب لیمو ترش تازه یا آب گریپ فروت

چهارشنبه 

صبحانه : یک عدد تخم مرغ ، یک تکه نان بربری یا تافتون ، یک عدد میوه به دلخواه مناسب گروه خونیتان

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 عدد بادام زمینی ،  یک لیوان چای سبز جینسینگ

ناهار : کباب گوسفند با کمی برنج ، دو قاشق جو دو سر یا سبوس آن

سالاد : گوجه فرنگی ، خیار، پیاز ، روغن زیتون ،آب  لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند کیوی  ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

شام : سوپ سرد یا گرم جو دو سر همراه با قارچ

پنجشنبه

صبحانه : یک تکه پنیر گوسفند یا بز به همراه یک پیمانه لوبیا سویای پخته شده

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 عدد بادام زمینی ، 2 عدد انجیر تازه یا خشک

ناهار : عدس همراه با دو قاشق سبوس جو دو سر ، لیمو ترش تازه ، روغن زیتون همراه با سالاد مقداری کم

عصرانه : یک میوه مانند آناناس ، هندوانه ، یا انگور ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر گرم یا سرد ( به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه کنید .)

جمعه

صبحانه : تخم مرغ ، یک تکه نان سنگک ، روغن زیتون ، یک عدد گریپ فروت

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 عدد بادام زمینی ،10 عدد کشمش  ، چای سبزجاسمین 

ناهار :  آبگوشت با گوشت گوسفند ، لوبیا چیتی ، سیب زمینی به مقدار کم ، برای تلیت از جو دو سر استفاده کنید .

سالاد : خیار، گوجه فرنگی ، پیاز، بروکلی ، جعفری ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه یا سبزی خوردن

عصرانه : یک میوه مانند آناناس ، سیب ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر سرد یا گرم ( به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه کنید .)

توجه

اگر مشکلات هورمونی ندارید ، سویا را فراموش نکنید زیرا مصرف آن بسیار مهم است.
 سبزیجات تازه میل بفرمایید و غذاهای دریائی مانند سالمون بهره مند شوید.
روزانه 12 لیوان آب بنوشید.
از خوردن گندم و فراورده های آن مانند نان و شیرینی و کیک خودداری نمایید و به جای آن از لوبیا سبز ، لیمو ترش تازه ، اسفناج و بروکلی استفاده نمایید.
به میزان کمی شیر گاو مصرف کنید.
لطفاً به اندازه میزان بدن خود ، کالری مصرف کنید ، از پرخوری شدید و کم خوری شدید ، اجتناب نمایید.
بهترین لبنیات برای شما ، لبنیات تهیه شده از شیر بز است.
پیاده روی کنید و در حد توان  خود روزانه نیم ساعت ورزش نمایید .
بهترین روغن برای افرادی که یبوست دارند روغن زیتون می باشد.
بهترین غله برای افراد یبوستی جو دو سر و سبوس جو دو سر می باشد.
در مجموع روزانه صد گرم جو دو سر یا سبوس جو دو سر مصرف نمایید .
بهترین چای سبز برای افراد ی که یبوست دارند چای سبز با گل سرخ است که ملین است .
این رژیم را رعایت فرمایید، بعد از دو روز اثر اعجاب انگیز این رژیم را خواهید دید.
به امید سلامتی برای تمام مردم جهان
با پزشک خود مشورت کنید.

اگر مبتلا به یبوست و دیابت هستید ، با ما تماس بگیرید تا با مشاوره و ایجاد تغییرات جزئی در مصرف مواد غذایی از یبوست و دیابت رهایی پیدا کنید.  

88343451-88343490


مطالب مرتبط :

روش های درمان یبوست
جو دو سر و یبوست
سوپ های رژیمی تهیه شده از جو دو سر و روغن زیتون مناسب برای درمان یبوست

مواد غذایی سودمند ، مجاز و مضر برای دارندگان گروه خون AB
نحوه ی زندگی اکتسابی برای سالمندان دارنده گروه خون AB

نحوه ی زندگی اکتسابی برای کودکان دارنده گروه خون AB

راهنمایی هایی برای زندگی سالم و عمری طولانی برای گروه خونی AB

کلیدهایی برای نحوه ی زندگی دارندگان گروه خون AB

آرتروز و مشکلات مفاصل در دارندگان گروه خون AB

مکمل های پیشنهادی برای گروه خون AB

دیابت در دارندگان گروه خون AB

بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان در دارندگان گروه خون AB

دوازده غذای بسیار سودمند برای سلامت قلب در دارندگان گروه خون AB

برنامه غذایی روزانه مخصوص گروه خون AB

غذاهای سودمند برای انرژی بخشیدن به مغز در دارندگان گروه خون AB

واکنش گروه خون AB نسبت به آنفلوانزا

واکنش گروه خون AB در برابر استرس

ورزش های مناسب دارندگان گروه خون AB

تغذیه مناسب دارندگان گروه خون AB

خصوصیات شخصیتی دارندگان گروه خون AB

کلام آخر


* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.


نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

ziba

باتشکرفراوان گروه خونی abهستم

پاسخ
فرهاد

AB+

پاسخ
مهناز

AB مثبت

پاسخ
سارا فاضل

مطالب در ارتباط با گروه خونی AB

پاسخ
سارا فاضل

گروه خونی AB

پاسخ
برچسب ها :