اینجا هستید :  گروه خون / گروه خون AB /




گروه خون AB
1390/08/20 00:00

غذای مناسب افراد دیابتی گروه خون AB


صبحانه : یک سوم لیوان جو دو سر با  ،شیر کم چرب مخلوط کنید و میل فرمایید. مقدار کمی از یک میوه مانند زرد آلو، یا گیلاس، چند برش آناناس، انجیر، گریپ فروت، انگور

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 عدد بادام ، 10 عدد کشمش یا انگور ، یک لیوان  چای سبز با نعناع

ناهار : برنج ترجیحآ برنج قهوه ای یا بلغور پلو جو دوسر به مقدار کم ، 2 قاشق غذاخوری جو دو سر ، ماهیچه گوسفند پخته شده. (در صورتی که بلغور پلو میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد : برگ چغندر، گل کلم ، بروکلی ، پیاز، خیار ، هویج ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه.
می توانید به دلخواه یکی از مواد سالاد را حذف کنید.

عصرانه : یک میوه مانند آناناس تازه ، هندوانه ، انگور ،خیار ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر تهیه شده با سبزیجات تازه مانند گشنیز ، جعفری ، هویج ، بدون گوشت این سوپ خوشمزه را تهیه کنید می توانید یک فنجان ماست کم چرب یا یک لیوان کفیر میل فرمایید ( به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه فرمایید)
یا از آب گریپ فروت و یا آب لیمو ترش تازه می توانید در سوپ استفاده کنید.
یکشنبه

صبحانه :  یک قاشق مرباخوری عسل را در آب حل کرده و سه قاشق جو دوسر پرک به آن اضافه کرده و میل بفرمایید. در صورت نیاز به غذای بیشتر، یک عدد تخم مرغ پخته میل بفرمایید، می توانید از یک میوه بر اساس گروه خون خود نیز استفاده کنید.

میان وعده قبل از ظهر : یک میوه مانند انگور یا انجیر به مقدار کم یا مقدار کمی توت سفید ،2 عدد گردو ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

ناهار : سبزی پلو ترجیحآ برنج قهوه ای یا بلغور پلو جو دوسر به مقدا ر کم ، دو قاشق جو دو سر ، یک تیکه بوقلمون
(در صورتی که بلغور پلو میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد : خیار ، هویج ، پیاز ، بروکلی ، روغن زیتون ، لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند  آلو ، هندوانه ، هلو، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر گرم یا سوپ سرد جو دو سر ( آب دوغ خیار است و به جای نان ، از سبوس جو دو سر یا جو دو سر پرک ، استفاده نمایید ) ( به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه فرمایید)

دوشنبه

صبحانه : 3 قاشق غذاخوری جو دو سر پرک ، در یک لیوان ریخته و مابقی را با شیر کم چرب پر کنید و میل نمایید. از یک میوه بر اساس گروه خونی خود استفاده کنید.

میان وعده قبل از ظهر : 2عدد گردو ، 10 عدد بادام ، کمی انگور یا کشمش یا کمی توت سفید، یا گریپ فروت. یک لیوان چای سبز با نعناع

ناهار : برنج ترجیحآ برنج قهوه ای یا بلغور پلو جو دوسر به مقدار کم با جو دو سر مخلوط نمایید ، خورش بادمجان با گوشت گوسفند یا سینه بوقلمون و لیمو عمانی بدون هسته . از خوردن روغن روی خورش اجتناب کنید .
(در صورتی که بلغور پلو میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد : کاهو، هویج ، برگ چغندر یا جعفری تازه ، خیار ، فلفل دلمه ای قرمز شیرین،  لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند  آلو یا آناناس یا مقدار کمی توت سفید، یا گریپ فروت. یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : کل جوش، به جای نان از جو دوسر پرک استفاده کنید.

سالاد : خیار ، بروکلی ، اسفناج ، هویج ،  فلفل قرمز شیرین ، آب لیمو ترش تازه یا آی گریپ فروت.

سه شنبه

صبحانه : یک عدد تخم مرغ پخته شده ، یک لیوان شیر ، جو دو سر به میزان دلخواه

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، گریپ فروت و یا هلو ، توت یا شلیل، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

ناهار : سبزی پلو با ماهی (برنج به مقدار کم ، سبزی زیاد )  + دو قاشق جو دو سر (می توانید از ماهی سالمون یا تن ماهی استفاده کنید )
(در صورتی که بلغور پلو میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد : کاهو، هویج ، برگ چغندر یا کرفس ، جعفری تازه ، خیار ، فلفل قرمز شیرین ، روغن زیتون ، لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند سیب ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

شام : سوپ جو دوسر سرد یا گرم.( به آشپزی رژیمی مراجعه کنید.)

چهارشنبه

صبحانه :سه قاشق جو دو سر پرک، یک قاشق مربا خوری عسل طبیعی در یک لیوان آب مخلوط کرده و میل فرمایید.  یک میوه به مقدار کم بر اساس گروه خونی میل کنید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، یک میوه بر اساس گروه خون و یا مقدار کمی توت سفید، یک لیوان چای سبز جینسینگ

ناهار : خورش آلو و اسفناج یا خورَش قیمه . می توانید برای تهیه خورش از گوشت گوسفند یا سینه بوقلمون استفاده کنید . خورش را با بلغور پلو جو دوسر میل فرمایید.
(در صورتی که بلغور پلو میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد : خیار، گوجه فرنگی، جعفری ، هویج ، بروکلی ، آب لیمو ترش تازه، فلفل قرمز شیرین( می توانید به دلخواه هر یک از مواد را از سالاد فوق کم کنید . )

عصرانه : یک میوه مانند گیلاس یا  انگور به مقدار کم، توت سفید یا گلابی یا گریپ فروت. یک لیوان چای سبز با نعناع

شام : سالاد سبزیجات به دلخواه ، یک تیکه تن ماهی یا ماهی سرخو و یک قاشق جو دوسر پرک.

پنجشنبه

صبحانه : 1 قاشق مرباخوری عسل طبیعی با 3 قاشق جو دوسر پرک در آب مخلوط کرده و با یک میوه بر اساس گروه خونی میل کنید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ،  کمی بادام، یک میوه مانند شلیل ، هلو، انگور، توت ، سیب ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

ناهار : آبگوشت (گوشت گوسفند ، ادویه ، لوبیا چیتی یا لوبیا سفید ) برای تلیت به جای نان از جو دو سر پرک صبحانه استفاده فرمایید.

سالاد : خیار ، هویج ، برگ چغندر ، گل کلم ، بروکلی، گوجه فرنگی ، لیمو ترش تازه ، و یا با سبزی خوردن میل بفرمایید.

عصرانه : یک میوه به دلخواه که مناسب گروه خونیتان باشد ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ سرد جو دو سر (به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها  مراجعه فرمایید.) یا آب دوغ خیار، به جای نان از جو دوسر استفاده فرمایید.

جمعه

صبحانه : یک قاشق مرباخوری عسل را در آب حل کرده و دو قاشق جو دوسر پرک به آن اضافه کرده و میل بفرمایید. یا یک تخم مرغ پخته بدون نان میل بفرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ،  10 عدد بادام، یک عدد کیوی ، یک لیوان چای سبز نعناع

ناهار : برنج ترجیحآ برنج قهوه ای یا بلغور پلو به مقدار بسیار کم ، کباب گوسفند یا بوقلمون.
(در صورتی که بلغور پلو میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد : خیار ، جعفری ، کلم پیچ ، هویج ، بروکلی، گوجه فرنگی ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه به دلخواه که مناسب گروه خونیتان باشد ، یک لیوان چای سبزجینسینگ

شام : سوپ جو دو سر که در آن از سبزیجات استفاده شده باشد، یک فنجان ماست یا یک لیوان کفیر. در غیر این صورت می توانید از آب گریپ فروت یا آب لیمو ترش استفاده کنید.

توجه :

با پزشک خود مشورت کنید
حتماً از گوشت بوقلمون، گوسفند و غذاهای دریائی مناسب گروهی خونیتان استفاده  کنید .
 از  گندم و فراورده های آن مانند نان ، شیرینی ، کیک کمتر استفاده کنید .
از مصرف ذرت و کنجد اجتناب فرمایید.
در حد توان  خود روزانه نیم ساعت ورزش نمایید .
کتاب مبارزه با دیابت بر اساس گروهای خونی را مطالعه فرمایید.
لطفاً به اندازه میزان بدن خود ، کالری مصرف کنید ، از پرخوری شدید و کم خوری شدید ، اجتناب نمایید.
به اندازه کافی آب بنوشید.
بهترین روغن برای افراد دیابتی روغن زیتون است.
بهترین غله برای افراد دیابتی، جو دوسر و فراورده های آن شامل بلغور جو دوسر، سبوس جو دو سر و جو دوسر پرک است.
اگر از مشکلات هورمونی رنج نمی برید، مصرف سویا را فراموش نکنید.
 
این رژیم غذائی را به مدت یک هفته انجام دهید و قند خون خود را روزانه تست نمایید تا اثر اعجاب انگیز را مشاهده خواهید کرد .

به امید سلامتی برای تمام مردم جهان


 پلو بلغور جو دوسر:

یکی از غذا های بسیار مفید برای افرادی که دارای دیابت یا یبوست هستند و برای هر چهار گروه خونی OABAB بسیار سودمند است و حتی افرادی که تمایل به غذای سلامتی دارند ، ترکیب برنج و بلغور جو دو سر و روغن زیتون است.

طرز تهیه :

ابتدا یک پیمانه برنج را شسته و در یک قابلمه بریزید. سپس  آب و نمک را برای 2 پیمانه برنج در نظر بگیرید و به آن اضافه کنید.وقتی کاملاً به جوش آمد ، پس از 5 دقیقه  یک لیوان بلغور جو دو سر ( لازم به ذکر است بلغور جو دو سر این شرکت ، نیاز به شستن ندارد ) ، به آن اضافه کنید و سپس به مقدار نیاز روغن زیتون به آن اضافه نمایید. پس از آنکه آب برنج تمام شد ، آن را دم کرده و پس از نیم ساعت، پلو بلغور جو دو سر ، آماده می باشد. این پلو بلغور خوشمزه را همراه با انواع خورش ها ، میل نمایید.


مطالب مرتبط :


کتاب مبارزه با دیابت با علم گروه خونی
جو دو سر و دیابت
روغن زیتون و دیابت
چای سبز و دیابت

آشپزی رژیمی با جو دو سر (سوپها)
مواد غذایی سودمند ، مجاز و مضر برای دارندگان گروه خون B
نحوه ی زندگی اکتسابی برای سالمندان دارنده گروه خون B
نحوه ی زندگی اکتسابی برای کودکان دارنده گروه خون B
راهنمایی هایی برای زندگی سالم و عمری طولانی برای گروه خونی B
کلیدهایی برای نحوه ی زندگی دارندگان گروه خون B
آرتروز و مشکلات مفاصل در دارندگان گروه خون B
مکمّل های پیشنهادی برای گروه خون B
دیابت در دارندگان گروه خون B
بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان در دارندگان گروه خون B
دوازده غذای بسیار سودمند برای سلامت قلب در دارندگان گروه خون B
برنامه غذایی مخصوص گروه خون B
غذاهای سودمند برای انرژی بخشیدن به مغز در دارندگان گروه خون B
واکنش گروه خون B نسبت به آنفلوانزا
واکنش گروه خون B در برابر استرس
ورزش های مناسب دارندگان گروه خون B
تغذیه مناسب دارندگان گروه خون B
خصوصیات شخصیتی دارندگان گروه خون B
کلام آخر



* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.



نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

احمد طاهريان

گرفتن خونى ABمثبت

پاسخ
admin

با سلام دوست عزیز. به زودی مطالب مربوط به گروه خونی خود را دریافت خواهید کرد

پاسخ
نسرین

تغذیه افراد دیابتی گروه خونیAB+

پاسخ
سعید

گروه خونی ab مثبت

پاسخ
سعید الهی منش

سلام
بند با گروه خونی ab+ به جای دانه شنبلیله برای دیابت از داروی گیاهی مناسب صلاح می دانید دیابت 140 می باشد

پاسخ
احمد دبیرانصاری

گروه خونی +AB

پاسخ
رضا

گروه خون AB+

پاسخ
امیر
http://goo.gl/liH27Y

ممنون بابت اطلاعات مفیدتون ، تشکر

پاسخ
مریم تاجیک

گروه خونی +AB

پاسخ
برچسب ها :