اینجا هستید :  گروه خون / گروه خون B /




گروه خون B
1395/09/30 19:30

غذای مناسب افراد یبوستی گروه خون B


شنبه

صبحانه : یک دوم موز ، یک سوم لیوان  جو دو سر با شیر کم چرب مخلوط کنید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 عدد بادام ، 10 عدد کشمش یا انگور ، یک لیوان  چای سبز گل سرخ

ناهار : برنج ، 2 قاشق غذاخوری جو دو سر ، ماهیچه گوسفند پخته شده

سالاد : برگ چغندر، گل کلم ، بروکلی ، پیاز، خیار ، هویج ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه با کمی فلفل قرمز تند

می توانید به دلخواه یکی از مواد سالاد را حذف کنید.

عصرانه : یک میوه مانند آناناس تازه ، هندوانه ، انگور ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر همراه با سبزیجات تازه مانند گشنیز ، جعفری ، هویج ، بدون گوشت این سوپ خوشمزه را تهیه کنید می توانید و  یک فنجان ماست کم چرب یا یک لیوان کفیر میل فرمایید ( به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه فرمایید)

یکشنبه 

صبحانه : یک عدد تخم مرغ پخته شده ، یک قاشق روغن زیتون ،  یک عدد موز ، کمی باقالا پخته شده

میان وعده قبل از ظهر : یک میوه مانند انگور یا کرنبری ،2 عدد گردو ، یک لیوان چای سبزگل سرخ 

ناهار : سبزی پلو ، دو قاشق جو دو سر ، یک تکه بوقلمون پخته شده یا کبابی

سالاد : خیار ، هویج ، پیاز ، بروکلی ، روغن زیتون ، لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند انبه یا آلو ، هندوانه ،یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر گرم  یا سوپ سرد جو دو سر ( به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه فرمایید)

دوشنبه 

صبحانه : جو دو سر ، شیر ، انبه یا موز ، کمی عسل  مخلوط کنید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2عدد گردو ، 10 عدد بادام ، کمی انگور یا کشمش ، یک لیوان چای سبزجاسمین 

ناهار : برنج ، 2 قاشق  جو دو سر مخلوط نمایید ، خورش بادمجان بدون رب و گوجه فرنگی با گوشت گوساله یا گوسفند از   ادویه استفاده کنید و کمی لیمو عمانی بدون هسته . از خوردن روغن روی خورش اجتناب کنید .

سالاد : کاهو، هویج ، برگ چغندر یا جعفری تازه ، خیار ، لیمو ترش تازه ، کمی فلفل قرمز تند

عصرانه : یک میوه مانند انگور یا آلو یا آناناس ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

شام : سوپ جو دو سر با کفیر بدون گوشت  (به قسمت آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه فرمایید.)

سه شنبه

صبحانه : یک عدد تخم مرغ پخته شده ، یک لیوان شیر ، جو دو سر به میزان دلخواه 

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، انگور یا کرنبری به مقدار کم ، توت یا شلیل یا پرتقال ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

ناهار : سبزی پلو با ماهی (برنج به مقدار کم ، سبزی زیاد )  + دو قاشق جو دو سر (می توانید از ماهی حلوا یا تن ماهی استفاده کنید ) یا سالمون یا سرخو

سالاد : کاهو، هویج ، برگ چغندر یا جعفری تازه ، خیار ، روغن زیتون ،  لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند سیب ، یا خیار یا هندوانه ،  یک لیوان چای سبز گل سرخ

شام : سوپ جو دو سر با کفیر (به قسمت آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها  مراجعه فرمایید.)

چهارشنبه 

صبحانه : جو دو سر ، شیر کم چرب ، عسل به مقدار کم  مخلوط نمایید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، پرتقال یا هلو ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

ناهار : خورش آلو و اسفناج یا خورَش قیمه . توجه داشته باشید در خورش قیمه از رب یا گوجه فرنگی استفاده نشود . می توانید برای تهیه خورش از گوشت گوسفند یا سینه بوقلمون استفاده کنید .

سالاد : خیار ، کدو سبز ، جعفری ، هویج ، بروکلی ، آب لیمو ترش تازه ، کمی فلفل قرمزتند  
       
می توانید به دلخواه هر یک از مواد را از سالاد فوق کم کنید .

عصرانه : یک میوه مانند موز ،انگور ، انبه ، توت سفید یا گلابی ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام: سالاد سبزیجات بدون گوجه فرنگی به دلخواه ، یک تکه تن ماهی ، یک تکه ماهی حلوا ، ماهی  سرخو

پنجشنبه

صبحانه : جو دو سر ، موز یا انبه را  با کمی عسل  مخلوط نمایید و میل فرمایید

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ،  10 عدد بادام، یک میوه مانند شلیل ، هلو، انگور، توت ، سیب ، یک لیوان چای سبزگل سرخ  

ناهار : آبگوشت (گوشت گوسفند ، ادویه ، لوبیا قرمز یا لوبیا سفید ) برای تلیت به جای نان از جو دو سر صبحانه استفاده فرمایید.

سالاد : خیار ، هویج ، برگ چغندر ، گل کلم ، بروکلی ، لیمو ترش تازه ، روغن زیتون یا سبزی خوردن

عصرانه : یک میوه به دلخواه که مناسب گروه خونیتان باشد ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر گرم یا سرد (به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها  مراجعه فرمایید.)

توجه : از خوردن گوشت برای شام اجتناب کنید.


جمعه

صبحانه : جو دو سر موز یا انبه ، با کمی عسل

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ،  10 عدد بادام، یک عدد کیوی ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

ناهار : برنج ، کباب گوسفند ، دو قاشق  جو دو سر یا سبوس آن

سالاد : خیار ، جعفری ، کلم پیچ ، هویج ، بروکلی ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه به دلخواه که مناسب گروه خونیتان باشد ، یک لیوان چای سبزجینسینگ

شام : سوپ جو دو سر ، یک فنجان ماست یا یک لیوان کفیر

توجه : از خوردن گوشت برای شام اجتناب کنید.

اگر مبتلا به یبوست و دیابت هستید ، با ما تماس بگیرید تا با مشاوره و ایجاد تغییرات جزئی در مصرف مواد غذایی از یبوست و دیابت رهایی پیدا کنید.  

88343451-88343490


توجه :


با پزشک خود مشورت کنید.
لطفاً به اندازه میزان بدن خود ، کالری مصرف کنید ، از پرخوری شدید و کم خوری شدید ، اجتناب نمایید.
طبق نظریه FDA ، مصرف آب برای افراد در شرایط معمولی ،  روزانه 12 لیوان می باشد.
در حد توان  خود روزانه نیم ساعت ورزش نمایید .(عدم تحرک یکی از عوامل یبوست است .)
در مجموع روزانه صد گرم جو دو سر یا سبوس جو دو سر مصرف نمایید .
بهتری روغن برای افرادی که یبوست دارند روغن زیتون است .
از مصرف گندم و فراورده های آن ، ذرت و عدس و مرغ به طور جدی خودداری فرمائید.
بهترین چای سبز برای افراد ی که یبوست دارند چای سبز با گل سرخ است که ملین است
به امید سلامتی برای تمام مردم جهان

مطالب مرتبط :

روش های درمان یبوست
جو دو سر و یبوست
سوپ های رژیمی تهیه شده از جو دو سر و روغن زیتون مناسب برای درمان یبوست

مواد غذایی سودمند ، مجاز و مضر برای دارندگان گروه خون B
نحوه ی زندگی اکتسابی برای سالمندان دارنده گروه خون B
نحوه ی زندگی اکتسابی برای کودکان دارنده گروه خون B
راهنمایی هایی برای زندگی سالم و عمری طولانی برای گروه خونی B
کلیدهایی برای نحوه ی زندگی دارندگان گروه خون B
آرتروز و مشکلات مفاصل در دارندگان گروه خون B
مکمّل های پیشنهادی برای گروه خون B
دیابت در دارندگان گروه خون B
بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان در دارندگان گروه خون B
دوازده غذای بسیار سودمند برای سلامت قلب در دارندگان گروه خون B
برنامه غذایی مخصوص گروه خون B
غذاهای سودمند برای انرژی بخشیدن به مغز در دارندگان گروه خون B
واکنش گروه خون B نسبت به آنفلوانزا
واکنش گروه خون B در برابر استرس
ورزش های مناسب دارندگان گروه خون B
تغذیه مناسب دارندگان گروه خون B
خصوصیات شخصیتی دارندگان گروه خون B
کلام آخر



* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.



نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

Shabnam

Type B blood

پاسخ
firoozeh

b-

پاسخ
ابوالفضل

این سایت مطالب جالب و خوبی داشت

پاسخ
نوشین

بسیار ممنونم از مطالب ارزنده شما در صورت امکان برای من که گروه خونمabمی باشد دستور غذایی بدهید

پاسخ
حسین

B مثبت

پاسخ
نازنین پورجباری

+b

پاسخ
نازنین پورجباری

B+

پاسخ
alireza dosti

B+

پاسخ
mahmoud

گروه خونی b+

پاسخ
سونیا

B

پاسخ
سونیا

B+

پاسخ
سارا رحيمي

دوست دارم هميشه سالم باشي

پاسخ
maryam

وحشتناک

پاسخ
حمیده

گروه خونی B

پاسخ
somayeh

B مثبت

پاسخ
نیایش

باسلام لطفاً اطلاعات گروه خونی +B به ایمیلم ارسال فرمایید. باتشکر

پاسخ
بلور

باسلام گروه خونی +O به ایمیلم ارسال فرمایید. باتشکر

پاسخ
پونه صفايي

با سپاس و قدرداني از مطالب مفيد و كاربردي و از محصولات خوبتان
گروه خوني من( +B ) مي باشد.

پاسخ
Giti

سلام من ميخواستم راهنمايى بگيرم از طريق شما
ممنون ميشم گروه خونى من ب هست ووزن ٧٥ دارم باقد١٦٤ دز ضمن من تيرويد كم كار دارم ومشكل ارتروز
لطفا منو راهنمايى كنيد براى وزن كم كردن و مشكل هموريد

پاسخ
jam

با سلام دوست عزیز. برای اطلاعات و گرفتن راهنمایی های کامل ، با شماره 88343490 تماس حاصل نمایید تا مشاوره ما راهنمایی های لازم را انجام دهند

پاسخ
jam

لبخند با تشکر از مقالات شما

پاسخ
jam

با تشکر از دیدگاه شما

پاسخ
حنانه

گروه خونی بنده +B میباشد و سالهاست که یبوست دارم.
جو دوسر پرک شما را خریداری نموده ام .
به غیر از مصرف به صورت پخته چگونه میتوان به صورت نپخته استفاده کرد؟

پاسخ
برچسب ها :