اینجا هستید :  گروه خون / گروه خون B /




گروه خون B
1390/08/20 00:00

غذای مناسب افراد دیابتی گروه خون B

صبحانه : یک دوم موز ، یک سوم لیوان جو دو سر با  ،شیر کم چرب مخلوط کنید و میل فرمایید. در صورت نیاز از یک تخم مرغ پخته استفاده کنید.

میان وعده قبل از ظهر : دو عدد گردو ، ده عدد بادام ، ده عدد کشمش یا انگور ، یک لیوان  چای سبز با نعناع

ناهار : برنج، ترجیحآ برنج قهوه ای یا بلغور پلو جو دوسر به مقدار کم ، 2 قاشق غذاخوری جو دو سر ، ماهیچه گوسفند پخته شده
(در صورتی که بلغور پلو جو دو سر میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد : برگ چغندر، گل کلم ، بروکلی ، پیاز، خیار ، هویج ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه با کمی فلفل قرمز تند
می توانید به دلخواه یکی از مواد سالاد را حذف کنید.

عصرانه : یک میوه مانند آناناس تازه ، هندوانه ، انگور ،خیار ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر همراه با سبزیجات تازه مانند گشنیز ، جعفری ، هویج ، بدون گوشت این سوپ خوشمزه را تهیه کنید می توانید یک فنجان ماست کم چرب یا یک لیوان کفیر میل فرمایید ( به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه فرمایید)

یکشنبه

صبحانه : یک عدد تخم مرغ پخته شده ،کمی باقالا پخته شده. و مقداری جو دوسر پرک مخلوط با آب گریپ فروت میل نمایید.

میان وعده قبل از ظهر : یک میوه مانند انگور یا کرنبری ،دو عدد گردو ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

ناهار : سبزی پلو ترجیحآ با برنج قهوه ای یا بلغور پلو جو دوسر به مقدا ر کم ، دو قاشق جو دو سر ، یک تیکه بوقلمون
(در صورتی که بلغور پلو جو دوسر میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد : خیار ، هویج ، پیاز ، بروکلی ، روغن زیتون ، لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند انبه یا آلو ، هندوانه ، کرنبری، خیار ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر گرم یا سوپ سرد جو دو سر ( آب دوغ خیار است و به جای نان ، از سبوس جو دو سر یا جو دو سر پرک، استفاده نمایید ) ( به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها مراجعه فرمایید)

دوشنبه

صبحانه : جو دو سر پرک، شیر کم چرب ، انبه یا موز ، مخلوط کنید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : دو عدد گردو ، ده عدد بادام ، کمی انگور یا کشمش یا توت سفید ، یک لیوان چای سبز با نعناع

ناهار : برنج، (ترجیحآ برنج قهوه ای یا بلغور پلو جو دوسر )به مقدار کم با جو دو سر مخلوط نمایید ، خورش بادمجان با گوشت گوسفند بدون رب و گوجه فرنگی می توانید از ادویه استفاده کنید و کمی لیمو عمانی بدون هسته . از خوردن روغن روی خورش اجتناب کنید .
(در صورتی که بلغور پلو جو دوسر میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد
: کاهو، هویج ، برگ چغندر یا جعفری تازه ، خیار ، فلفل قرمز،  لیمو ترش تازه ، کمی فلفل قرمز تند

عصرانه : یک میوه مانند انگور یا آلو یا آناناس ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : کله جوش( به جای نان در آن از جو دوسر پرک استفاده نمایید)

سالاد : به مقدار کم خیار ، بروکلی ، اسفناج ، هویج ،  فلفل قرمز شیرین ، آب لیمو ترش تازه

سه شنبه

صبحانه : یک عدد تخم مرغ پخته شده ، یک لیوان شیر کم چرب، جو دو سر به میزان دلخواه

میان وعده قبل از ظهر : دو عدد گردو ، انگور یا کرنبری به مقدار کم ، توت یا شلیل یا پرتقال، یا گریپ فروت ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

ناهار : سبزی پلو ترجیحآ برنج قهوه ای یا بلغور پلو جو دوسر با ماهی (برنج به مقدار کم ، سبزی زیاد )  + دو قاشق جو دو سر (می توانید از ماهی حلوا یا تن ماهی استفاده کنید )
(در صورتی که بلغور پلو جو دو سر میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر نیست.)

سالاد : کاهو، هویج ، برگ چغندر یا کرفس ، جعفری تازه ، خیار ، فلفل قرمز شیرین، لوبیا سبز تازه ، روغن زیتون یا هسته انگور ، لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند سیب ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

شام : لوبیا سبز پخته شده و مقداری جو دوسر مخلوط در ماست.
توجه کنید که شام را اول وقت و به مقدار کم میل کنید.

چهارشنبه

صبحانه : سه قاشق جو دو سر ، شیر کم چرب ، عسل طبیعی به مقدار کم  را مخلوط نمایید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : دو عدد گردو ، پرتقال یا هلو ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

ناهار : خورش آلو و اسفناج یا خورَش قیمه . توجه داشته باشید در خورش قیمه از رب یا گوجه فرنگی استفاده نشود . می توانید برای تهیه خورش از گوشت گوسفند یا سینه بوقلمون استفاده کنید .

سالاد : خیار ، فلفل دلمه ای قرمز ، جعفری ، هویج ، بروکلی ، آب لیمو ترش تازه ، کمی فلفل قرمز ( می توانید به دلخواه هر یک از مواد را از سالاد فوق کم کنید . )

عصرانه : یک میوه مانند موز ،انگور ، انبه ، توت سفید یا گلابی ، یک لیوان چای سبز با نعناع

شام : سالاد سبزیجات بدون گوجه فرنگی به دلخواه، همراه آب لیمو ترش تازه و کمی زنجبیل و یک قاشق جو دوسر پرک ، یک تیکه تن ماهی یا یک تیکه ماهی حلوا یا ماهی سرخو

پنجشنبه

صبحانه : سه قاشق جو دو سر ، موز یا انبه را با هم مخلوط نمایید و میل فرمایید. در صورت نیاز می توانید از یک تخم مرغ پخته استفاده کنید.

میان وعده قبل از ظهر : دو عدد گردو ،  کمی بادام، یک میوه مانند شلیل ، هلو، انگور، توت ، سیب ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

ناهار : آبگوشت (گوشت گوسفند ، ادویه ، لوبیا قرمز یا لوبیا سفید ) برای تلیت به جای نان از جو دو سر صبحانه استفاده فرمایید.

سالاد : خیار ، هویج ، برگ چغندر ، گل کلم ، بروکلی ، لیمو ترش تازه ، روغن زیتون و یا با سبزی خوردن میل نمایید.

عصرانه : یک میوه به دلخواه که مناسب گروه خونیتان باشد ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ سرد جو دو سر (به آشپزی رژیمی قسمت سوپ ها  مراجعه فرمایید.)

جمعه

صبحانه : سه قاشق جو دو سر موز یا انبه را با آب مخلوط کرده و میل نمایید، یا یک عدد پرتقال میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : دو عدد گردو ،  ده عدد بادام، یک عدد کیوی ، یک لیوان چای سبز نعناع

ناهار : برنج ترجیحآ برنج قهوه ای یا پلو بلغور جو دو سر به مقدار بسیار کم ، کباب گوسفند ، دو قاشق  جو دو سر یا سبوس آن.
(در صورتی که بلغور پلو جو دوسر میل می فرمایید، نیاز به مصرف جو دوسر و یا سبوس آن نیست.)

سالاد : خیار ، جعفری ، کلم پیچ ، هویج ، بروکلی ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه به دلخواه که مناسب گروه خونیتان باشد ، یک لیوان چای سبزجینسینگ

شام : سوپ جو دو سر ، یک فنجان ماست یا یک لیوان کفیر

توجه :

با پزشک خود مشورت کنید.
کتاب مبارزه با دیابت بر اساس علم گروه خونی را حتمآ مطالعه کنید.
حتماً از گوشت بوقلمون و گوسفند  ، غذاهای دریائی مناسب گروهی خونیتان استفاده  کنید .
به طور جدی از مصرف گندم و فراورده های آن مانند نان ، شیرینی ، کیک ، و ذرت  اجتناب کنید .
در حد توان  خود روزانه نیم ساعت ورزش نمایید .
لطفاً به اندازه میزان بدن خود ، کالری مصرف کنید ، از پرخوری شدید و کم خوری شدید ، اجتناب نمایید.
به اندازه ی کافی آب بنوشید.
بهترین روغن برای افراد دیابتی روغن زیتون است.
بهترین غله برای افراد دیابتی، جو دوسر و فراورده های آن شامل بلغور جو دوسر، سبوس جو دو سر و جو دوسر پرک است.
این رژیم غذائی را به مدت یک هفته انجام دهید و قند خون خود را روزانه تست نمایید تا اثر اعجاب انگیز را مشاهده خواهید کرد .

به امید سلامتی برای تمام مردم جهان

 
پلو بلغور جو دوسر:

یکی از غذا های بسیار مفید برای افرادی که دارای دیابت یا یبوست هستند و برای هر چهار گروه خونی OABAB بسیار سودمند است و حتی افرادی که تمایل به غذای سلامتی دارند ، ترکیب برنج و بلغور جو دو سر و روغن زیتون است.

طرز تهیه :

ابتدا یک پیمانه برنج را شسته و در یک قابلمه بریزید. سپس  آب و نمک را برای 2 پیمانه برنج در نظر بگیرید و به آن اضافه کنید.وقتی کاملاً به جوش آمد ، پس از 5 دقیقه  یک لیوان بلغور جو دو سر ( لازم به ذکر است بلغور جو دو سر این شرکت ، نیاز به شستن ندارد ) ، به آن اضافه کنید و سپس به مقدار نیاز روغن زیتون به آن اضافه نمایید. پس از آنکه آب برنج تمام شد ، آن را دم کرده و پس از نیم ساعت، پلو بلغور جو دو سر ، آماده می باشد. این پلو بلغور خوشمزه را همراه با انواع خورش ها ، میل نمایید.




مطالب مرتبط :


کتاب مبارزه با دیابت با علم گروه خونی
جو دو سر و دیابت
روغن زیتون و دیابت
چای سبز و دیابت

آشپزی رژیمی با جو دو سر (سوپها)
مواد غذایی سودمند ، مجاز و مضر برای دارندگان گروه خون B
نحوه ی زندگی اکتسابی برای سالمندان دارنده گروه خون B
نحوه ی زندگی اکتسابی برای کودکان دارنده گروه خون B
راهنمایی هایی برای زندگی سالم و عمری طولانی برای گروه خونی B
کلیدهایی برای نحوه ی زندگی دارندگان گروه خون B
آرتروز و مشکلات مفاصل در دارندگان گروه خون B
مکمّل های پیشنهادی برای گروه خون B
دیابت در دارندگان گروه خون B
بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان در دارندگان گروه خون B
دوازده غذای بسیار سودمند برای سلامت قلب در دارندگان گروه خون B
برنامه غذایی مخصوص گروه خون B
غذاهای سودمند برای انرژی بخشیدن به مغز در دارندگان گروه خون B
واکنش گروه خون B نسبت به آنفلوانزا
واکنش گروه خون B در برابر استرس
ورزش های مناسب دارندگان گروه خون B
تغذیه مناسب دارندگان گروه خون B
خصوصیات شخصیتی دارندگان گروه خون B
کلام آخر



* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.

نظرات

نظر شما
نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :

تصویر :

علیرضا

گروه خونی : B+

پاسخ
مريم محمدي

گروه خونيB

پاسخ
leila

+B

پاسخ
bahar

سلام و خسته نباشید
گروه خونی من b+ هست و خانم 39 ساله ای هستم با وزن 64

پاسخ
پری

سلام.من B مثبت هستم

پاسخ
اکرم کرمی

سلام خسته نباشید گروه خونی من B+ است

پاسخ
کرمی

سلام خسته نباشید گروه خونی من B+ است

پاسخ
رضا

گروه خونی B

پاسخ
برچسب ها :