1- ماهی های چرب با امگا 3 بالا همانند ، سالمون و ماهی کاد
2- بروکلی
3- آجیل های مناسب گروه خون ، البته گردو و بادام برای هر
چهار گروه خون مفید است.
4- غلات بدون گلوتن همانند
جو دو سر
که غنی از ویتامین B و مواد معدنی فراوانی است که خود باعث جلوگیری از
ابتلا افراد به سرطان پروستات شده و کلسترول خون را کاهش می دهد و در میان
غلات بالاترین میزان فیبر را داراست .
5-
میوه ها و سبزیجات مناسب گروه خون که حاوی فیبر بالائی هستند ، از بهترین
میوه های مناسب گروه خون O، A ، B وAB آناناس و گیلاس می باشد .
6-
دارندگان 2 گروه O و A می بایست از مصرف لبنیات پرهیز نمایند و کلسیم
مورد نیاز را از مصرف بروکلی ، لوبیا سبز اسفناج ، لیمو ترش تازه و برگ
چغندر که بالاترین میزان کلسیم را دارند تامین نمایند . همچنین دارندگان
گروه خونی AB بهتر است از لبنیات کمتری استفاده نمایند. مصرف لبنیات کم چرب برای گروه خونی B مناسب می باشد.
7-
برای دارنگان گروه های خونی O و B ورزش بسیار سودمند بوده و ورزش های
مداوم و تا حدودی سنگین باعث شادابی و سلامت او شده و بیشترین نفع از انجام
ورزش های آرام بخش همانند یوگا و تای چی را دارندگان گروه های خونی A و AB
می برند.
8-
روغن زیتون به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا و ویتامین های فراوان سلطان روغنها برای این منظور است.
9- سویا و لوبیا سویا برای گروه های خونی O، AB و به ویژه A مفید و سودمند بوده و قدرت باروری را بالا می برد .
10-
توت سفید ، زغال اخته ، گیلاس باعث بالا رفتن توانایی جنسی و قدرت باروری
می گردند .شاه توت تنها برای گروه های خونی A و ABبسیار سودمند بوده و برای
دارندگان گروه خون O مضر است .برای دارندگان گروه خونی B مصرف شاه توت
بلامانع است.
11- هویج و کدو حلوایی به دلیل دارابودن بتاکاروتن نیز باعث بالا بردن توانایی باروری می شوند .
12- ویتامین هایی مانند C وB و بتاکاروتن برای باروری مناسب هستند .
13- همچنین توجه داشته باشید که گیاهانی همانند جینسینگ و جینگو باعث بالا بردن
قدرت جنسی و سلامت جنسی شده و از ابتلا به
سرطان و آلزایمر نیز جلوگیری می کنند.
