افسردگی مشکلی است که در بین افراد با سنین مختلف تاثیر دارد. از کودکان گرفته تا همه افراد. افسردگی بر روی بدن شما تاثیر میگذارد از افکارتان گرفته تا سیستم دفاعی بدنتان تحت تاثیر افسردگی قرار می گیرد...

سلیاک یک بیماری شایع است که افراد مبتلا به آن به گلوتن موجود در گندم و فرآورده های آن، از جمله نان، حساسیت دارند. علائم سلیاک شامل درد شکم، اسهال و یبوست، خستگی، درد مفاصل، کمبود آهن، سوزن سوزن شدن و بی حسی دست و پا و پوکی استخوان هستند. تحقیقات اخیر نشان داده که بیماری سلیاک همچنین ممکن است موجب افسردگی شود. برآورد شده است که در سال 2020 افسردگی دومین رتبه ناتوانی در جهان را خواهد داشت. اولین رتبه به بیماری های قلبی اختصاص دارد...

در طبیعت، انواع مختلفی از گیاهان برای مبارزه با اثرات استرس وجود دارند. از جمله تأثیر گذارترین آن ها جینسینگ است. جینسینگ به مقابله با استرس کمک می کند. انواع گیاهان دارویی ضد استرس، از جمله جینسینگ، طی سالیان زیادی برای   بازگرداندن شور و نشاط، افزایش انرژی، بهبود عملکرد ذهنی و جسمی، و  جلوگیری از اثرات منفی استرس استفاده می شدند. جینسینگ همچنین از آسیب هایی که استرس به سلامت روحی و جسمی فرد می زند، جلوگیری می کند...

افرادی که به میزان بیشتری ماهی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. مردانی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند خطر ابتلا به افسردگی در آن ها  20 درصد کمتر از سایرین است. در  زنان این درصد به 16 می رسد...

استرس یک بیماری همه گیر است. روی سلامت جسم، ذهن و روح فرد اثر منفی دارد. استرس فرد  را عقب نگه میدارد، به روابط فرد لطمه می زند و تمام جوانب زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد. از توانایی او  برای تصمیم گیری می کاهد و موجب عصبی شدن فرد می شود. استرس یک احساس غیر منطقی است و در صورتی که کنترل نشود، می تواند زندگی فرد را مختل کند...

افرادی که به اختلال اضطراب ( GAD ) دچارند، به طور غیر قابل کنترل در مورد اتفاقات معمول و رایج مضطرب و نگران می شوند. این حالت گاهی اضطراب مزمن نامیده می شود.
اختلال اضطراب از اضطراب طبیعی، که برای هر فردی رخ می دهد، متفاوت است. افرادی که به این اختلال دچارند، نمی توانند اضطراب خود را کنترل کنند و حتی ممکن است بی دلیل دچار اضطراب شوند...

عوامل مختلفی در کنترل و بهبود اختلال دو قطبی دخیلند. یکی از بهترین روش ها، تغییر رژیم غذایی و پیروی از تغذیه ی سالم است. افراد مبتلا به این مشکل به طرح درمان جامع جهت کنترل اختلالات و نوسانات خلقی خود نیاز دارند. اساس این طرح دارو و روان درمانی است. ولی یک رژیم غذایی سالم و مناسب نیز بر مغز این افراد موثر است و در بهبود این بیماران نقشی برجسته ایفا می کند...

استرس آثار مخربی بر بدن می گذارد. راهکار های زیادی برای کاهش ومدیریت استرس وجود دارد.
در زیر به معرفی مواد غذایی که در کاهش استرس موثرند می پردازیم...

اضطراب و نگرانی از چند راه مشخص می‌شود عرق کردن کف دست‌ها، لرزیدن پاها، تنگی نفس و احساس دیگری ممکن است هر چه خورده‌اید استفراق  کنید. اما علایم عجیب دیگری نیز وجود دارند که تعجب می‌کنید چگونه به اضطراب ارتباط دارند.در زیر ۵ نشانه عجیب را که ممکن است تجربه کنید، بیان می‌کنیم...

مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که روزانه چهار فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند...