انتخاب مواد غذایی در دوران شیردهی بسیار مهم است. در دوران شیردهی، بهتر است حدود 400 یا 500 کالری بیشتر از قبل غذا بخورید تا بتوانید انرژی بدن خود را تأمین کنید. غذایی که مصرف می کنید، بر روی طعم و بوی شیر شما تأثیر می گذارد. این امر به نوزاد امکان تجربه ی طعم های مختلف را می دهد. بر اساس گروه خونی خود تغذیه کنید. همه ی مواد ذکر شده در ادامه را بر اساس گروه خونی خود انتخاب و میل کنید...