بهبود سوخت و ساز بدن موجب حفظ سلامت کلی بدن می شود. با روش های ساده ی زیر، بدون نیاز به رژیم های سخت و ورزش های سنگین، می توانید با افزایش سوخت و ساز بدن خود علاوه بر چربی سوزی، و رسیدن به اندام متناسب، سلامت خود را نیز تضمین کنید.
چای سبز
چای سبز علاوه بر خواص بی نظیری که برای سلامتی دارد، موجب چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن نیز می شود.
مطالعه ای که بر روی بیش از 1100 نفر در تایوان انجام شد، نشان می دهد آن هایی که به طور مرتب چای سبز مصرف می کردند، چربی های بدنشان 20% کمتر از سایرین است.
لاغری با چای سبز
اگر وقت صبحانه خوردن ندارید، نگران نشوید!
سالیان سال پزشکان و محققان همواره اظهار داشتند که چشم پوشی از صبحانه باعث آسیب به متابولیسم بدن می شود، ولی امروزه یافت شده که چنین نیست.
تحقیقاتی که روی 300 فرد چاق انجام شد، مشخص می کند که آنهایی که در طی 16 هفته ی آزمایشی، از خوردن صبحانه صرف نظر کردند، چربی سوزی بیشتری نسبت به سایرین داشتند.
البته این نکته حائز اهمیت است که خوردن صبحانه ای غنی، و دریافت
فیبر و پروتئین در صبح برای سلامت کلی بدن بسیار سودمند است، ولی اگر صبحانه ی شما شامل شیرینی، و مواد پر
کالری است، بهتر است از آن صرف نظر کنید!
بهترین گزینه این است که صبح خود را با پروتئین بدون چربی، که موجب 2برابر شدن چربی سوزی در طول روز می شود، شروع کنید. ولی اگر بلافاصله بعد از بیدار شدن قادر به خوردن آن نیستید، نگران نشوید.
خوابیدن در هوای خنک
اکثر افراد خیال می کنند که هوای گرم موجب تسریع چربی سوزی می شود، ولی چنین نیست.
تحقیقات نشان داده که در هوای سرد، چربی های خوب بدن تحریک شده، و از طریق سوزاندن توده ی چربی های بد، بدن را گرم نگه می دارند.
نقش هوای سرد در کاهش وزن
غذاهای تند
شاید شنیده باشید که مصرف غذاها و سس های تند موجب افزایش متابولیسم می شود. بله، این امر حقیقت دارد. ولی اگر به مواد غذایی تند حساسیت دارید تکلیف چیست؟
تحقیقات اخیر نشان داده که فلفل ملایم تر، مثل فلفل دلمه ای، همین تأثیر را دارد، به علاوه این که طعم آن بهتر است.
فواید و مضرات غذای تند
غلاتی مثل جو دوسر
جو دوسر غله ای بسیار سودمند برای بدن است. خواص بی نظیری دارد و حاوی فیبر بالایی است. موجب چربی سوزی می شود و
غله ی ورزشکاران نامیده می شود. سایر خواص بی نظیر این غله را می توانید در مقالات زیر مطالعه کنید.
جو دو سر پرک و تقویت قوای جنسی
طریقه مصرف جو دو سر پرک
جو دو سر و کاهش استرس
رابطه آلزایمر با جو دو سر
کربوهیدرات در شب!
همواره به ما گوشزد کردند که خوردن کربوهیدرات در شب موجب تجمع چربی و چاقی می شود، ولی پروسه ی چربی سوزی پیچیده تر از این هاست.
روی گروهی از افراد چاق تحقیقاتی انجام شد. همه ی آن ها موظف به پیروی از یک رژیم غذایی بودند، تنها تفاوت آن ها در این بود که گروهی از آن ها در طول روز کربوهیدرات مصرف می کردند و گروهی دیگر در شب. با کمال ناباوری مشاهده شد که افرادی که در شب کربوهیدرات مصرف می کردند، میزان چربی سوزی آن ها در فردای آن روز بیشتر می شد.
آب
نوشیدن
آب به چربی سوزی و سم زدایی بدن کمک می کند.
کلم پیچ
به طور کلی سبزی هایی با برگ های سبز رنگ به افزایش متابولیسم کمک می کنند، ولی کلم پیچ در رأس آن ها قرار دارد.
مطالب مرتبط :
زندگی مناسب بر اساس گروه خونی
گروه خونی و تغذیه
چاقی و اضافه وزن در کودکان
غذاهای افزاینده متابولیسم بدن
کالری سوزی با 12 نوع ورزش
10 توصیه کلیدی برای افزایش سوخت و ساز بدن
لاغری با خواب زیاد
غذاهایی برای کم کردن چربی شکم
لاغری با طب سوزنی و مصرف ادویه
خطرات رژیم های کم کالری
مواد غذایی چربی سوز
چند برابر کردن متابولیسم را یاد بگیرید
8 هشت گام جهت پاکسازی بدن
10 توصیه کلیدی برای افزایش سوخت و ساز بدن
این شرکت با پیروی از علم نوین گروه
خون OABAB، راه حل نوینی جهت پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند
دیابت ، یبوست ، رژیم درمانی ، کلسترول ، کبد چرب ، آلرژی ، چاقی ، لاغری و مشکلات بارداری ،
نازایی و سقط جنین را ارائه می نماید.
جهت مشاوره با دفتر این شرکت تماس حاصل فرمائید : 88343490
* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.
