بلغور جودوسر به شما کمک خواهد کرد کمتر ناهار بخورید ؟

بلغور جودوسر به شما کمک خواهد کرد کمتر ناهار بخورید

سعی کنید که هر روز صبحانه بخورید.

صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز می باشد مخصوصاً اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید.

صبحانه شیرین با بلغور جو دو سر
صبحانه بلغور جو دو سر با لیموترش تازه

اگر معده‌ شما همیشه حدود ساعت ۱۰ صبح به قارو قور می‌افتد و نمی‌توانید مقابل شیرینی‌جات مقاومت کنید وقت آن می باشد مواد غذایی مفیدتری جایگزین صبحانه‌ خود کنید.

طبق تحقیقات جدید خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه باعث می‌شود مدت بیشتری احساس سیر بودن کنید و تعداد کالری مصرفی شما در موقع ناهار کاهش می یابد.

محققان ۳۶ مرد و زن را به سه گروه تقسیم کردند. یک گروه برای صبحانه بلغور جو دوسر خوردند، گروه دیگر غلات صبحانه مصرف کردند و گروه سوم صبحانه نخوردند.

سه ساعت بعد، چندین بار از افراد شرکت کننده خواسته شد تا میزان گرسنگی‌ خود را تعیین کنند و برای ارزیابی میزان قند و انسولین، از آنها نمونه خون برداشته شد.

دلایلی برای اجتناب از مصرف گلوتن و گندم
معجزه درمان دیابت با جو دو سر

سپس به شرکت کنندگان یک ناهار مایع داده شد و به آنها گفته شد تا موقعی که احساس سیری کنند آن را بنوشند.

همان طور که محققان پیش بینی کرده بودند افرادی که صبحانه بلغور جو دوسر خوردند در طول صبح کمتر احساس گرسنگی کردند و نسبت به گروهی که در صبحانه به صورت غلات صبحانه خورده بودند ۳۱٪ کالری کمتری در ناهار مصرف کردند.

صبحانه آلمانی: اکثر آلمانی ها از بین انواع جودوسر، نوع بلغور آن را از شب قبل خیس کرده و صبح با انواع آجیل و میوه به عنوان صبحانه میل می کنند.

طریقه مصرف جو دو سر پرک
انواع صبحانه با جو دو سر

چه چیزی باعث شد افرادی که بلغور جو دوسر خوردند سیر بمانند؟

بلغور جودوسر صبحانه زمان بیشتری در معده‌ باقی مانده است. بلغور جو دوسر، مدت بیشتری در معده می‌ماند زیرا دارای فیبر بالایی می باشد. بنابراین شما را سیر نگه می‌دارد.

اما چیزی که محققان را متعجب کرد این بود: افرادی که برای صبحانه غلات خورده بودند، به اندازه افرادی که برای صبحانه چیزی نخورده بودند در ناهار کالری مصرف کردند.

غلات سرد باعث می‌شود قند خون افراد خیلی سریع بالا برود و سپس به سرعت افت کند.

با رسیدن وقت ناهار قند خون پایین آن گروه باعث می شود که فوق العاده گرسنه شوند.

پس برای صبحانه ی فردا حتماً بلغور جو دوسر را امتحان کنید.

مطاللب مرتبط :

درمان یبوست با جو دو سر
جو دو سر پرک و تقویت قوای جنسی
خوردن صبحانه با قند پایین فواید ورزش را افزایش می‌دهد.
8صبحانه مناسب برای کودکان
7 راز لاغری با خوردن صبحانه مناسب
نقش صبحانه در موفقیت ورزشی
صبحی پر انرژی با مصرف غلات صبحانه
این برنامه غذایی برای صبحانه ممنوع
روش های گوناگون استفاده از جو دو سر پرک
انواع صبحانه با جو دو سر
جو دو سر و کاهش استرس
جو دو سر ( یولاف ) در طب سنتی ایران
دلایل خوب برای مصرف تخم مرغ
جو دو سر با آناناس و گردو
املت قارچ با جو دو سر پرک
معجون جو دو سر با آب آناناس و گریپ فروت
نقش تغذیه در خلق و خو
پلو بلغور

این شرکت با پیروی از علم نوین گروه خون OABAB، راه حل نوینی جهت پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند دیابت ، یبوست ، رژیم درمانی ، کلسترول ، کبد چرب ، آلرژی ، چاقی ، لاغری و مشکلات بارداری ، نازایی و سقط جنین را ارائه می نماید.

جهت مشاوره با دفتر این شرکت تماس حاصل فرمائید : 88343490

* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.

• بیماری ها	• محاسبه وزن ایده آل	• آشپزی ملل	• گروه خون O
• خواص مواد غذایی	• محاسبه کالری روزانه	• دسر ، شیرینی ، مربا	• گروه خون A
• مقالات علمی	• کالری مواد غذایی	• سس ، سرکه ، ترشی	• گروه خون B
• زیبایی	• آشپزی رژیمی	• دانستنی های آشپزی	• گروه خون AB