تقویت قوای جنسی در زنان و مردان

1- ماهی های چرب با امگا 3 بالا همانند ، سالمون و ماهی کاد

2- بروکلی

3- آجیل های مناسب گروه خون ، البته گردو و بادام برای هر چهار گروه خون مفید  است.

4- غلات بدون گلوتن همانند جو دو سر که غنی از ویتامین B و مواد معدنی فراوانی است که خود باعث جلوگیری از ابتلا افراد به سرطان پروستات شده و کلسترول خون را کاهش می دهد و در میان غلات بالاترین میزان فیبر را داراست .

5- میوه ها و سبزیجات مناسب گروه خون که حاوی فیبر بالائی هستند ، از بهترین میوه های مناسب گروه خون O، A ، B وAB  آناناس و گیلاس می باشد .

6- دارندگان  2 گروه O و A می بایست از مصرف لبنیات پرهیز نمایند و کلسیم مورد نیاز را از مصرف بروکلی ، لوبیا سبز اسفناج ، لیمو ترش تازه و برگ چغندر که بالاترین میزان کلسیم را دارند تامین نمایند . همچنین دارندگان گروه خونی AB بهتر است از لبنیات کمتری استفاده نمایند. مصرف لبنیات کم چرب برای گروه خونی B مناسب می باشد.

7- برای دارنگان گروه های خونی O و B ورزش بسیار سودمند بوده و ورزش های مداوم و تا حدودی سنگین باعث شادابی و سلامت او شده و بیشترین نفع از انجام ورزش های آرام بخش همانند یوگا و تای چی را دارندگان گروه های خونی A و AB می برند.

8- روغن زیتون به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا و ویتامین های فراوان سلطان روغنها برای این منظور است.

9- سویا و لوبیا سویا برای گروه های خونی  O، AB و به ویژه  A مفید و سودمند بوده و قدرت باروری را بالا می برد .

10- توت سفید ، زغال اخته ، گیلاس باعث بالا رفتن توانایی جنسی و قدرت باروری می گردند .شاه توت تنها برای گروه های خونی A و ABبسیار سودمند بوده و برای دارندگان گروه خون O مضر است .برای دارندگان گروه خونی B مصرف شاه توت بلامانع است.

11- هویج و کدو حلوایی به دلیل دارابودن  بتاکاروتن  نیز باعث بالا بردن توانایی باروری می شوند .

12- ویتامین هایی مانند C وB  و بتاکاروتن برای باروری مناسب هستند .

13- همچنین توجه داشته باشید که گیاهانی همانند جینسینگ و جینگو باعث بالا بردن قدرت جنسی و سلامت جنسی شده و از ابتلا به سرطان و آلزایمر نیز جلوگیری می کنند.