نگاهی دقیق تر به ید و کم کاری تیروئید

پزشکان اغلب علائم کمبود ید را دوبار چک می کنند زیرا علائم کمبود ید به علائم بیماری های دیگر نزدیک است. در سال 2004 بهداشت ملی و تغذیه برای برطرف کردن کمبود ید در زنان بسیار تلاش کرد.به طور کلی بیش از یک سوم زنان در سن بارداری با کمبود ید مواجه هستند.از مسائل نگران کننده تیروئید بیماری های سینه و عملکرد کلی بدن می باشد که برای نوزادان در آینده مشکل ایجاد می کند.

مواد غذایی دریایی سرشار از ید می باشد.غذاهای دریایی و نمک دریایی کم سدیم یددار منابع بسیار خوبی هستند.

    

• تخم مرغ، محصولات لبنی

• پیاز

• تربچه 

• شاهی 

یک سوم جمیعت جهان دچار کمبود ید هستند.ید یکی از مواد مغذی ضروری بدن است. اما کمبود ید و مصرف بیش از حد آن نیز می تواند باعث اختلال تیروئید و افزایش سطح هورمون محرکه تیروئید (TSH) شود.در ایالت متحده آمریکا، میزان مجاز توصیه شده ید در رژیم غذایی (RDA) برای بزرگسالان 150 میکروگرم می باشد.محققان می گویند افزایش RDA می تواند باعث سلامت سینه،تیروئید و سیستم عصبی زنان و نوزادان شود.

نیازهای فردی ید به طور گسترده با یکدیگر تفاوت دارد اما در 15-10 سال گذشته، کارشناسان دریافتند هر فرد به یک مقدار مشخص ید نیاز دارد.مردم برخی از مناطق ساحلی ژاپن به مقدار 80،000-50،000 میکروگرم روزانه ید مصرف می کنند !