با توجه به تحقیقات اخیر، افرادی که به میزان بیشتری
ماهی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به
افسردگی قرار دارند.
بر اساس مطالعه ای که در مجله اپیدمیولوژی و بهداشت جامعه منتشر شد، مردانی که به طور منظم ماهی مصرف می کردند خطر ابتلا به افسردگی در آن ها 20 درصد کمتر از سایرین بود. در زنان این درصد به 16 می رسد.
اسیدهای چرب
امگا 3 در ماهی، ساختار غشای سلول مغز را تغییر می دهند، و یا سطح دوپامین و
سروتونین را افزایش میدهند، که این امر می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.
علاوه بر این، ماهی برای سلامت مغز و قلب نیز بسیار مفید است.
با این حال، توصیه می شود که در مصرف این ماده ی مغذی زیاده روی نکنید.
اسید های چرب اگر زیاد مصرف شود برای افرادی که مستعد خونریزی اند، ممکن است خطرناک باشند.
همچنین به دلیل چرب بودن، ممکن است اگر بیش از حد مصرف شوند، به سلامت
کبد آسیب برسانند.
چای سبز و کبد چرب
به زنان
باردار توصیه می شود که تا حد امکان از مصرف ماهی به دلیل دارا بودن جیوه بپرهیزند.
جیوه موجب اختلال در رشد جنین می شود.
ماهی تن دارای بیشترین مقدار جیوه است. ماهی
ساردین و
قزل آلا نسبت به سایرین، جیوه ی کمتری دارند.
مضرات جیوه موجود در ماهی ها
برای کسب اطلاعات کامل از تغذیه در دوران بارداری بر اساس گروه خونی، توصیه می شود حتماً کتاب زیر را تهیه و مطالعه کنید:
کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک با علم گروه خونی
مطالب مرتبط :
مصرف ماهی و افزایش اثرات داروهای ضد افسردگی
بهترین ماهی ها از نظر بیشترین مقدار امگا 3
ماهی سفید باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 می باشد
مصرف منظم ماهی برای جلوگیری از انواع بیماری ها
جلوگیری از افسردگی با چای سبز
انواع بیماری های روانی
افسردگى پس از وضع حمل چیست؟
چربی امگا- 3 باعث بهبود افسردگی و اسکیزوفرنی می شود
تاثیر زینک بر افسردگی
چشم و همچشمی موجب افسردگی میشود
افسردگی ناشی از پرخوری عصبی
این شرکت با پیروی از علم نوین گروه
خون OABAB، راه حل نوینی جهت پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند
دیابت ، یبوست ، رژیم درمانی ، کلسترول ، کبد چرب ، آلرژی ، چاقی ، لاغری و مشکلات بارداری ،
نازایی و سقط جنین را ارائه می نماید.
جهت مشاوره با دفتر این شرکت تماس حاصل فرمائید : 88343490
* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.