خواص فندق

این مغز نسبت به سایر مغزها دارای چربی بیشتری است . به این ترتیب که در هر 100 گرم از آن 64گرم چربی وجود دارد .پروتئین بالائی در این مغز وجود دارد به طوری که در همین مقدار از فندق 130 گرم پروتئین وجود دارد فندق به نسبت سایر اجزای آجیل دارای ویتامین E بیشتری است و مقادیر مناسبی از کلسیم وفولات را داراست .

مطالعات نشان داده است در این مقدار فندق 72 گرم میکروگرم فولات وجود دارد و 140 میلی گرم کلسیم دیده می شود که به این ترتیب برای افراد مستعد بیماری های قلبی و پوکی استخوان بسیار مناسب به نظر می رسد. متخصصان تغذیه مصرف مخلوط این مغزها در حجم کم اما با یکدیگر را توصیه می کنند. تا یک وعده غذای کامل به بدن برسد . در ضمن بهتر است از این مواد غذایی در میان وعده صبح یا بعد ظهر استفاده شود و هر چه به سمت زمان خواب نزدیک تر می شوید و به دلیل دیر هضم بودن آنها توصیه می شود که کمتر استفاده شود .

مطالب مرتبط :

کتاب مبارزه با آرتروز با علم گروه خونی
مواد غذایی مفید و مضر برای افراد مبتلا به آرتروز
رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز بر اساس گروه خون
4 نکته برای کاهش درد کمر
چاقـی و کمردرد
علل شایع کمردرد

* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.

نظرات

نظر شما

نام :
پست الکترونیکی :
وب سایت :
متن :
تصویر :

برچسب ها :

آرشیو

• بیماری ها	• محاسبه وزن ایده آل	• آشپزی ملل	• گروه خون O
• خواص مواد غذایی	• محاسبه کالری روزانه	• دسر ، شیرینی ، مربا	• گروه خون A
• مقالات علمی	• کالری مواد غذایی	• سس ، سرکه ، ترشی	• گروه خون B
• زیبایی	• آشپزی رژیمی	• دانستنی های آشپزی	• گروه خون AB