سدیم ماده غذایی است که در نمک طعام و بسیاری از غذاهای دیگر یافت می شود.به طور طبیعی سدیم در مواد غذایی وجود دارد، و بیشتر برای عطر و طعم دادن غذاها و حفظ تغییر بافت و ساختار آن نقش دارد. ممکن است شنیده باشید که باید سدیم مصرفی خود را کم کنیم.مصرف سدیم بیش از حد می تواند باعث فشارخون بالا، سکته مغزی،بیماری های قلبی و کلیوی شود.همچنین مصرف سدیم بیش از حد به آسم،پوکی استخوان و سرطان معده ربط دارد.
توجه : اگر مبتلا به بیماری فشار خون بالا،کلیوی یا دیابت هستید باید میزان مصرف سدیم خود را کاهش دهید.
5 ماده غذایی زیر حاوی سدیم بالایی می باشند
تقریبا 80 درصد غذاهای فرآوری و بسته بندی شده سدیم بیشتری نسبت به نمک دارند.لیست منابع غذایی دارای سدیم بالا عبارتند از :
1. ماکارونی،پنیر و لازانیا
2. نان،کلوچه و بیسکوئیت
3. گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس
4. سوپ
5. پنیر
آیا میزان سدیم در غذاهای فرآوری و بسته بندی زیاد است یا نمک دریا ؟
تقریبا 80 درصد سدیم در لیست زیر وجود دارد :
• غذاهای فرآوری شده مثل گوشت،پیتزا،سس و سوپ
• غذاهای آماده مثل نان و غذاهای فریز شده
• فست فود
بدن برای داشتن سلامتی به مقدار بسیار کمی سدیم نیاز دارد اما لازم به ذکر است که بدانید ،کودکانی که از غذاهای حاوی سدیم بالا مصرف می کنند در آینده خطر ابتلا به فشار خون را در خود افزایش می دهند.
لذا از کودکی باید دقت لازم به خرج داده و به کودکان توصیه کنیم که غذاهای آماده،تنقلات و نوشابه ها و سس ها را کمتر مصرف کنند و حدالمکان از غذاهای طبیعی، آب فراوان و نمک دریا کم سدیم یددار استفاده کنند.
مصرف میزان متناسبی از نمک دریا کم سدیم یددار به کودکان در رشد فکر و جسم و جلوگیری از اختلالات هورمونی کمک زیادی می کند و به رشد استخوانها و بهبود حافظه کمک شایانی می نماید.
مطالب مرتبط :
حقایقی درباره سدیم
توصیه های درباره سدیم
رابطه سدیم و سلامتی
این شرکت با پیروی از علم نوین گروه خون OABAB، راه حل نوینی جهت پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند دیابت ، یبوست ، رژیم درمانی ، کلسترول ، کبد چرب ، آلرژی ، چاقی ، لاغری و مشکلات بارداری ، نازایی و سقط جنین را ارائه می نماید.
جهت مشاوره با دفتر این شرکت تماس حاصل فرمائید : 88343490
