برنج قهوه ای و
کینوا هر دو سرشار از مواد مغذی است . کینوا تمام آمینواسیدهای ضروری را در خود دارد اما برنج قهوه ای چنین نیست. اگر شما در حال تلاش برای انتخاب بین این دو نوع محصول هستید حائز اهمیت است که به ارزش غذایی این دو محصول نگاهی بیاندازید.
ارزش غذایی :
با توجه به گزارشات اعلام شده توسط USDA( وزارت کشاورزی ایالت متحده آمریکا) :
• 1 فنجان
برنج قهوه ای پخته شده حدود 215 کالری ، 5 گرم پروتئین، 75/1 گرم چربی، 45 گرم کربوهیدرات،5/3 گرم فیبر و 1 گرم قند طبیعی است.
• 1 فنجان کینوا پخته شده 172 کالری، 8 گرم پروتئین، 5/3 گرم چربی، 5/39 گرم کربوهیدرات و 5 گرم
فیبر است.
زمان آماده سازی:
زمان آماده سازی کینوا کمتر از برنج قهوه ای است. برنج قهوه ای روی حرارت کم به مدت 45 دقیقه آماده مصرف است در حالی که کینوا تنها 15 تا 20 دقیقه نرم شده و آماده مصرف می باشد .
برنج قهوه ای و کینوا از آنجایی که بافت و طعمی یکسان دارند می توانند به جای یکدیگر در هر دستور غذایی استفاده شوند و هر دو می توانند به عنوان غذایی جانبی در گوشت ، پلو و یا حتی به عنوان پایه در فرنی صبحانه همراه شیر و میوه های تازه استفاده شوند.اگر نیاز به پروتئین دارید و یا گیاه خوار هستید و نمی توانید پروتئین خود را از محصولات گوشتی تامین کنید کینوا بدون داشتن چربی ، کالری، سدیم و کلسترول انتخابی مناسب است.
مطالب مرتبط :
این شرکت با پیروی از علم نوین گروه خون OABAB، راه حل نوینی جهت پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند دیابت ، یبوست ، رژیم درمانی ، کلسترول ، کبد چرب ، آلرژی ، چاقی ، لاغری و مشکلات بارداری ، نازایی و سقط جنین را ارائه می نماید.
جهت مشاوره با دفتر این شرکت تماس حاصل فرمائید : 88343490
