برنامه غذایی روز هفتم گروه خون B

افطار : افطار را با نصف لیوان آب ولرم آغاز کنید سپس به آرامی و آهسته آب و یک عدد خرما میل فرمایید. توجه داشته باشید آب بسیار سرد نباشد .  

با کمی تاخیر یک کاسه سوپ  جو دو سر که در آن جو دو سر و یا سبوس جو دو سر همراه با سبزیجات تازه باشد ، میل فرمایید. در این سوپ می توانید از آب بوقلمون و یا گوشت بوقلمون و یا از آب گوشت گوسفند استفاده فرمایید.      
                                                                
 افرادی که دارای دیابت و یبوست می باشند ، این سوپ برای آنها مناسب می باشد

شام : شام را به  دلخواه بر اساس گروه خون  خود انتخاب نموده و میل نمایید

نکته : شام را دو ساعت بعد از افطار میل فرمایید.

سالاد : شامل خیار ، کاهو ، کرفس ، فلفل قرمز شیرین ، هویج ، بروکلی ، پیاز، روغن زیتون ، فلفل قرمز تند و آب لیمو ترش تازه ( به میل خود می توانید از مواد سالاد یک یا دو عدد را کم کنید)

نکته : افرادی که دارای یبوست و دیابت هستند می تواند به این سالاد سبوس جو دو سر یا جو دو سر صبحانه اضافه کنند.

پس از یک ساعت بهتر است یک عدد میوه میل فرمایید ازمیوه های زیر ، یک کدام را انتخاب کنید.

آناناس ، گلابی ، آلبالو، آناناس ، انبه ، هندوانه ، انجیر، انگور، آلو ،هلو ، گیلاس

چای سبز + خرما

سحر: به دلخواه بر اساس گروه خون خود انتخاب نموده و میل نمایید.

نکته : یک ساعت قبل از خوردن سحری آب به مقدار نیاز بنوشید .

سالاد : شامل خیار ، کاهو ، کرفس ،  هویج ، بروکلی ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه (هنگام سحر ، از فلفل تند و پیاز استفاده نشود. به میل خود می توانید از مواد سالاد یک یا دو عدد را کم کنید)

نکته : افرادی که دارای یبوست و دیابت هستند می تواند به این سالاد سبوس جو دو سر یا جو دو سر صبحانه اضافه کنند.



* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.