حتی اگر در مرض ابتلا به بیماری قلبی هستید می توانید به سلامت قلب و کاهش عوامل ریسک کمک کنید . به عنوان مثال کاهش وزن منجر به کاهش فشار خون و دیایت می شود . داشتن قلب سالم سخت است ولی باید تلاش کرد .
اقدامات ذیل می تواند جهت سالم نگه داشتن قلب به شما کمک کند :
1-میزان کلسترول خود را کاهش دهید :
هر چه کلسترول شما بالاتر باشد خطر بیماری قلبی بیشتر است . با استفاده از یک برنامه رژیم غذایی می توانید میزان کلسترول خود را کاهش دهید .
کلسترول
2-ترک دخانیات :
افرادی که سیگار می کشند بیشتر از افراد غیر سیگاری در خطر ابتلا به سکته قلبی می باشند که در نهایت می تواند منجر به مرگ آنها شود. زنانی که سیگار می کشند و قرص های ضد بارداری مصرف می کنند در خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته قرار دارند .
3-فشار خون خود را کنترل کنید:
4 – ورزش :
افرادی که ورزش و فعالیت بدنی ندارند نسبت به افرادی که ورزش می کنند در خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند . زندگی بدون تحرک ناسالم است . سعی کنید فعالیت بدنی خود را افزایش داده تا ریسک ابتلا به بیماری قلبی و دیگر بیماری ها را کاهش دهید .
ورزش بر اساس گروه خون
5 – دیابت را کنترل کنید :
6- وزن خود را کنترل کنید :
7 – مصرف نوشیدنی های الکلی را کاهش دهید :
زنانی که بیشتر از یک لیوان در روز و مردانی که بیشتر از 2 لیوان در روز نوشیدنی الکلی مصرف می کنند در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند و افرادی که الکلی هستند ریسک بالاتری در بیماری قلبی دارند .
8- استرس خود را کنترل کنید :
استرس و نگرانی زیاد می تواند بر روی قلبتان تاثیر بگذارد شما می توانید از پزشک خود برای روش های کنترل استرس در زندگی روزمره خود کمک بگیرید .
جو دو سر و کاهش استرس
راههایی برای کاهش و کنترل فشار خون
چای سبز مناسب برای سلامت قلب
این شرکت با پیروی از علم نوین گروه
خون OABAB، راه حل نوینی جهت پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند
دیابت ، یبوست ، رژیم درمانی ، کلسترول ، کبد چرب ، آلرژی ، چاقی ، لاغری و مشکلات بارداری ،
نازایی و سقط جنین را ارائه می نماید.
جهت مشاوره با دفتر این شرکت تماس حاصل فرمائید : 88343490
* برای دریافت مطالب علمی ویژه گروه خونیتان ، نام ، ایمیل و نوع گروه خونتان را در زیر وارد کنید.
