|
سویا و فراورده های آن ،
ماهی ( کاد ، شیر ماهی ، سرخو و سالمون )
|
ماست کفیر ، شیر سویا ، ماهی ساردین ( بدون استخوان ) ، ماهی سالمون کنسرو شده
|
حبوبات و لوبیا ها ( چشم بلبلی ) ، انجیر ، ملاس نیشکر
|
حبوبات سودمند ، ماهی های سودمند ، سبزیجات برگ های تیره ، عدس ، تخمه آفتابگردان
|
