|
-ماهی و غذاهای دریایی
-فراورده های سویا
-لبنیات تخمیری
-مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک
|
- شیر گاو
-شیر سویا
-توفو
-ماهی ساردین با استخوان
-ماهی سالمون کنسرو شده با استخوان
|
-جگر گوساله ارگانیک
-برگه زرد آلو
-سبزیجات با برگهای تیره
|
-لوبیا چشم بلبلی
-لوبیا لیما
|
|
-بوقلمون
-ماهی
-لوبیا چشم بلبلی
|
- توت فرنگی
-گریپ فروت
-آناناس
|
-شیر سویا
-ماهی های روغنی
-شیر گاو غنی شده
|
-جگر گوساله
-زرده تخم مرغ
-سبزیجات با برگهای سبز تیره
|
