اغلب مادران از من می پرسند : در
زمان شیردهی، رژیم غذایی مناسب گروه خودمان را دنبال کنیم یا رژیم غذایی
گروه خون کودک را ؟ جواب صحیح این است که رژیم غذایی مناسب گروه خون خود را دنبال کنید زیرا باعث ترشح سالم ترین شیر برای کودک تان می شود. اگر گروه خونتان با گروه خون فرزندتان فرق می کند.
نیازی
به نگرانی در مورد شیرتان نیست. شیرانسان به طرز عجیبی حاوی میزان زیادی
قند فوکوز می باشد، که این نوع قند همان قند آنتی ژن گروه خون O است. این
معمولاً باعث ایجاد مشکل نمی شود، چون فاکتور O در برابر تمام گروه های
خونی باعث واکنش منفی نمی شود.
غذاهای مقوی دوران شیردهی-مادر دارنده گروه خون O
|
غذاهای مقوی دوران شیردهی – مادر دارنده گروه خون O
|
|
پروتئین
|
کلسیم
|
آهن
|
روی
|
|
-گوشت های ارگانیک به ویژه گوشت گاو ، جگر گاو ، گوشت گوزن و آهو
-ماهی و غذاهای دریایی
|
-ماهی ساردین با استخوان
-سالمون با استخوان
-شیر سویا
-توفو
|
-گوشتهای ارگانیک
-جگر و دل و قلوه گوساله
-برگه زرد آلو
-سبزیجات با برگ تیره
|
-لوبیا چشم بلبلی
-لوبیا لیما
|
|
ویتامین B6
|
ویتامین C
|
ویتامین D
|
ویتامین K
|
|
-مرغ
-ماهی
-موز
-لوبیا چشم بلبلی
|
-توت فرنگی
-گریپ فروت
-آناناس
|
-شیر سویا
-ماهی های روغنی
|
-جگر گوساله
-زرده تخم مرغ
-سبزیجات با برگهای سبز تیره
|
برگرفته از کتاب : تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک با علم گروه خونی
مطالب مرتبط :
رژیم غذایی گروه خون O ، قبل ، دوران حاملگی و بعد از آن
غذا های آفتاب پرست گروه خون O
توصیه های کاهش وزن به روش سالم در دارندگان گروه خون O
تنظیم غده تیروئید و تقویت متابولیسم گروه خون O
توصیه هایی برای مصرف مکمل ها، قبل از حاملگی
ویتامین ها و مواد معدنی قبل از بارداری
گیاهان طبیعی مفید برای باردار شدن
داروهایی که در دوران حاملگی نباید مصرف شوند
برنامه ورزشی قبل از حاملگی
غذاهای نیروبخش حاملگی در سه ماه اول گروه خون O
سوزش سر معده در سه ماه اول بارداری
یبوست در سه ماه اول بارداری
حالت تهوع و استفراغ در سه ماه اول بارداری
چگونه ویار را در سه ماه اول بارداری کنترل کنید ؟
ویتامین ها و گیاهان دارویی مفید برای سه ماهه اول بارداری
قند خون خود را در سه ماهه دوم بارداری کنترل کنید
از آلرژی در سه ماهه دوم بارداری بکاهید
مشکلات واریس و همورئید در سه ماهه دوم بارداری
از عفونتهای کاندیدا (برفک) جلوگیری کنید.
گیاهان دارویی مفید برای سه ماهه دوم
کاهش ورم در سه ماهه سوم بارداری
کنترل فشار خون سه ماهه سوم
گیاهان دارویی مفید برای سه ماهه سوم
زایمان
هشت استراتژی برای بازگشت به فرم اولیه در گروه خون O
فواید شیردهی برای مادر
