مواد مغذی بسیاری هستند که اهمیت خاصی دارند، از این مواد مغذی می توان پروتئین، کلسیم ، اسید فولیک و آهن را نام برد.
پروتئین
کلسیم
آهن
فولیک اسید
گوشت ارگانیک و کم چرب گاو
جگر گوساله
ماهی ساردین ( بی استخوان) ، کنسرو ماهی ، سالمون ، شیره برنج یا بادام ، شیر سویا ، بروکلی ، اسفناج
گوشت ارگانیک و تازه
دل و قلوه
جگر ، قلوه ، گوشت ماهیچه ، ماهی های مجاز ، سبزیجات با برگهای سبز تیره
برگرفته از کتاب : تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک با علم گروه خونی
نظرات
خوردن جگر به دلیل ویتامین آ سرشارش در دوران حاملگی ممنوع است زیرا مسمومیت ایحاد می کند. من این را از چندین دکتر شنیدم چرا توصیه می کنید وقتی واقعا مضر است
