لیست غذاهایی که در زیر نوشته شده است شامل
غذاهایی است که وضعیت مجاز بودن آنها در دوران قبل و بعد از حاملگی، دوران
حاملگی، و زمان شیردهی تفاوت دارد. دکتر د.آدامو
این گروه از غذاها را آفتاب پرست نامیده است ، زیرا می توانند ماهیت خود
را در دوران های مختلف تغییر دهند. غذاهایی که در لیست های بعدی جداگانه
آورده شده است اگر ستاره دار هستند(*) از غذاهای آفتاب پرست می باشند.
برای دیدن این لیست ، به لینک زیر مراجعه نمایید :
رژیم غذایی گروه خون A ، قبل ، دوران حاملگی و بعد از آن
|
غذاهای آفتاب پرست ، غذاهایی هستند که وضعیت مجاز بودن خود را قبل از حاملگی ، روزان حاملگی ، و زمان شیردهی تغییر می دهند.
|
|
غذا
|
قبل و بعد از بارداری
|
دوران بارداری
|
عوامل
|
|
ماهی ها و غذاهای دریایی
|
|
ماهی خاردار
|
بی اثر
|
مضر
|
ریسک آلودگی
|
|
ماهی کپور
|
سودمند
|
مضر
|
ریسک آلودگی
|
|
ماهی ماهی
|
بی اثر
|
مضر
|
ریسک آلودگی
|
|
ماهی سالمون
|
سودمند
|
بی اثر
|
خطر آلودگی
|
|
شمشیر ماهی
|
بی اثر
|
مضر
|
میزان جیوه بالا
|
|
تیلاپیا
|
بی اثر
|
مضر
|
ریسک آلودگی
|
|
ماهی تن
|
بی اثر
|
مضر
|
میزان جیوه بالا
|
|
ماهی سفید
|
سودمند
|
مضر
|
ریسک آلودگی
|
|
تخم مرغ
|
|
تخم مرغ
|
بی اثر
|
سودمند
|
منبع عالی DHA
|
|
روغن ها
|
|
گل گاو زبان
|
بی اثر
|
مضر
|
تحریک کننده رحم
|
|
بذر کتان
( بزرک )
|
سودمند
|
بی اثر
|
مقدار مصرف را کم کنید زیرا محرک رحم است
|
|
آجیل و دانه های مغزدار
|
|
دانه بزرک
|
سودمند
|
بی اثر
|
مقدار مصرف را کم کنید زیرا محرک رحم است
|
|
سبزیجات
|
|
جعفری
|
سودمند
|
بی اثر
|
مقدار مصرف را کم کنید زیرا محرک رحم است
|
|
آلوورا
|
سودمند
|
مضر
|
تحریک کندده رحم
|
|
ادویه جات
|
|
شکلات
|
بی اثر
|
مضر
|
حاوی کافئین است.
|
|
شنبلیله
|
سودمند
|
مضر
|
محرک رحم
|
|
زنجبیل
|
سودمند
|
مضر
|
مصرف زیاد آن می تواند باعث سقط جنین شود.
|
|
شیرین بیان
|
بی اثر
|
مضر
|
می تواند میزان استروژن را تحت تاثیر قرار دهد
|
|
جعفری
|
سودمند
|
بی اثر
|
مقدار مصرف را کم کنید زیرا محرک رحم است
|
|
زردچوبه
|
سودمند
|
مضر
|
محرک رحم
|
|
چای های گیاهی
|
|
Dong quai
|
بی اثر
|
مضر
|
می تواند باعث خونریزی شود.
|
|
شنبلیله
|
سودمند
|
مضر
|
محرک رحم
|
|
آلوورا
|
سودمند
|
بی اثر
|
تحریک کننده رحم
|
|
ریشه مهر طلا
|
بی اثر
|
مضر
|
برای جنین مضر است.
|
|
St.johns wort
|
سودمند
|
مضر
|
میزان استروژن را تحت تاثیر قرار میدهد.
|
|
جعفری
|
سودمند
|
بی اثر
|
مقدار مصرف را کم کنید زیرا محرک رحم است.
|
|
زنجبیل
|
سودمند
|
مضر
|
مصرف زیاد آن می تواند باعث سقط جنین شود.
|
|
شیرین بیان
|
بی اثر
|
مضر
|
می تواند میزان استروژن را تحت تاثیر قرار دهد
|
|
برگ تمشک
|
بی اثر
|
سودمند
|
بارداری را تضمین می کند
|
|
بو مادران
|
بی اثر
|
مضر
|
محرک رحم
|
|
نوشیدنی ها
|
|
چای سبز
|
سودمند
|
مضر
|
حاوی کافئین است. قبل از حاملگی خود را عادت دهید تا کافئین را ترک کنید.
|
|
قهوه
|
سودمند
|
مضر
|
حاوی کافئین
|
برگرفته از کتاب : تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک با علم گروه خونی
مطالب مرتبط :
